Kakule Çayının Faydaları

Acı Çehre Çayı Faydaları

Altın Çilek Çayının Faydaları

Dardanel Tonun Faydaları

Bademin Faydaları

Kuruyemişler 26 Şubat 2017 - 01:51
584 okunma

Bademin Faydaları

Badem, son derece değerli ve sıklıkla tüketilen kuruyemişler arasında yer almaktadır. Çiğ ya da kavrulmuş bir şekilde tüketilebilen bademin çiği daha faydalıdır. Buna karşın lezzet farkından dolayı kavrulmuş bademe talep daha fazladır. Bademin faydaları incelendiğinde karşımıza şu etkiler çıkmaktadır:

Beyne Faydaları

Genç yaşlardan itibaren badem tüketilmesinin beyin sağlığına büyük etkisi bulunmaktadır. Bademin faydaları özellikle ilerleyen yaşlarda daha iyi anlaşılmaktadır. Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltan badem, hafızayı güçlendirici etkiye sahiptir. Günlük olarak 8 adeti geçmeyecek şekilde badem tüketmek beyin sağlığının gelişimine etki etmektedir.

Kemik Sağlığına Etkileri

Bademin içeriğinde bol miktarda fosfor bulunmaktadır. Kemik sağlığının korunması ve kemiklerin güçlenmesinde etkili olan fosforun önemli bir kısmını badem tüketerek elde edebilirsiniz. Kemiklerin ağrımasının önüne geçen badem, aynı zamanda dişlerin de dayanıklılığını arttırmaktadır. Günlük olarak fazla abartmadan badem tüketmeniz durumunda özellikle orta yaştan sonra görülebilecek birçok kemik sorunundan kurtulabilirsiniz.

Kolesterole Faydası

Kolesterol dengesi günümüzde zorlanılan konular arasında yer almaktadır. Hazır gıdaların yoğun olarak tüketilmesi kötü kolesterolün yükselmesini sağlamaktadır. Bu noktada bademin faydaları arasında yer alan kolesterolü dengeleme özelliği önemli bir yer tutmaktadır. Birçok hastalığın temelinde yatan ve kilo sorunlarına da neden olan kolesterolü günlük badem tüketimiyle dengeleyebilirsiniz.

Bağışıklık Sistemine Etkisi

Vücuda giren zararlı maddelerin hızlı bir şekilde atılması bağışıklık sistemi ile ilgilidir. Bağışıklık sistemi güçlü olan kişilerin bulaşıcı hastalıklara yakalanma riski oldukça düşüktür. İçerisinde bol miktarda alkali bulunan bademin faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi yer almaktadır. Bunun için bademi günlük olarak tüketmeniz gerekmektedir.

Kalp Sağlığına Faydası

Bademin içeriğinde ol miktarda E vitamini bulunmaktadır. Bunun yanı sıra potasyum oranı da iyi olan badem, kalp sağlığınızı korumaya yardımcı olmaktadır. Antioksidan içeriği sayesinde kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi düşürmektedir. Bu sayede kalp atışlarınızı düzene sokmakta ve arterlerde leke oluşumunu büyük oranda engellemektedir. Bu durum da hayati önem arz etmektedir.

Kolon Kanserine Karşı Etkisi

Kolon kanseri, günümüzde geçmişe oranla daha sık görülen bir kanser çeşididir. Günlük düzenli olarak badem tüketen kişilerin kolon kanserine yakalanma oranının daha düşük olduğu araştırmalarla belirlenmiştir. Bu nedenle herkesin bademi düzenli bir şekilde tüketmesinde büyük fayda bulunmaktadır.

Kabızlığa Etkisi

Hazır gıdaların tüketilmesi, hareketsiz, sporsuz bir yaşamın sonucunda kabızlık sorunu yaşayan kişi sayısı önemli ölçüde artmıştır. İçerdiği lifler sayesinde kabızlığa önlem olan bademi günde 5 tane tüketmeniz durumunda kabızlık şikayetiniz önemli oranda azalacaktır. Bademin faydaları arasında sindirim sistemine etkisi önemlidir.

Bademin faydaları incelendiğinde sinirliliği azalttığı, yemek yeme isteğini önemli oranda azalttığı, şeker hastalığına yakalanma riskini düşürdüğü anlaşılmaktadır. Bu nedenle aşırıya kaçmamak koşuluyla düzenli olarak badem tüketmeniz durumunda hem son derece lezzetli bir kuruyemiş tüketecek hem de daha sağlıklı olacaksınız. Bademi tuzsuz ve kavrulmamış şekilde tüketmeniz önerilmektedir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Şubat 26, 2017
552 okunma
Kayısı Çekirdeğinin Faydaları

Kayısı Çekirdeğinin Faydaları

Şubat 25, 2017
978 okunma
Çekirdeğin Faydaları

Çekirdeğin Faydaları

Şubat 25, 2017
518 okunma
Çam Fıstığının Faydaları

Çam Fıstığının Faydaları

Şubat 25, 2017
511 okunma
Antep Fıstığının Faydaları

Antep Fıstığının Faydaları

Şubat 25, 2017
514 okunma
Yer Fıstığının Faydaları

Yer Fıstığının Faydaları

Şubat 25, 2017
542 okunma
Fıstık Ezmesinin Faydaları

Fıstık Ezmesinin Faydaları

Şubat 25, 2017
608 okunma
Fıstığın Faydaları

Fıstığın Faydaları

Şubat 25, 2017
449 okunma
Fındığın Faydaları

Fındığın Faydaları

Şubat 25, 2017
475 okunma
Gün Kurusunun Faydaları

Gün Kurusunun Faydaları

Şubat 24, 2017
591 okunma
Hamilelikte Cevizin Faydaları

Hamilelikte Cevizin Faydaları

Şubat 24, 2017
719 okunma
Çağlanın Faydaları

Çağlanın Faydaları

Şubat 24, 2017
692 okunma
Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Şubat 24, 2017
582 okunma
Çiğ Bademin Faydaları

Çiğ Bademin Faydaları

Şubat 24, 2017
549 okunma
Çiğ Kestanenin Faydaları

Çiğ Kestanenin Faydaları

Şubat 24, 2017
463 okunma
Bunlar da var!
Ceviz Suyunun Faydaları

Ceviz Suyunun Faydaları

Şubat 23, 2017
526 okunma
Meyan Kökünün Faydaları

Meyan Kökünün Faydaları

Nisan 20, 2017
419 okunma
Balgam Söktürücü Bitki Çayları

Balgam Söktürücü Bitki Çayları

Nisan 4, 2017
497 okunma
Terenin Faydaları

Terenin Faydaları

Nisan 20, 2017
475 okunma
Keçiboynuzu Çayının Faydaları

Keçiboynuzu Çayının Faydaları

Mart 20, 2017
417 okunma
Kuru İncirin Faydaları

Kuru İncirin Faydaları

Şubat 23, 2017
475 okunma
Papatya Çayı Faydaları

Papatya Çayı Faydaları

Mart 14, 2017
519 okunma
Siyah Tavuğun Faydaları

Siyah Tavuğun Faydaları

Şubat 24, 2017
950 okunma
Kamkat Faydaları

Kamkat Faydaları

Şubat 15, 2017
538 okunma
İp Atlamanın Faydaları

İp Atlamanın Faydaları

Şubat 22, 2017
490 okunma
Kefirin Faydaları Nelerdir

Kefirin Faydaları Nelerdir

Mart 14, 2017
415 okunma
Maş fasulyesinin faydaları

Maş fasulyesinin faydaları

Mart 3, 2017
469 okunma
Dutun Faydaları

Dutun Faydaları

Şubat 15, 2017
467 okunma
Hüdaverdi Otu Çayının Faydaları

Hüdaverdi Otu Çayının Faydaları

Mart 20, 2017
420 okunma
Acı Çehre Çayı Faydaları

Acı Çehre Çayı Faydaları

Mart 26, 2017
496 okunma
Isırgan Otunun Faydaları

Isırgan Otunun Faydaları

Nisan 21, 2017
429 okunma