Cevizin Faydaları Nelerdir

Kestane Balının Faydaları

Yumurta Kabuğunun Faydaları

Yaban Mersini Faydaları

Balığın Faydaları

Hayvansal Gıdalar 08 Mart 2017 - 04:00
522 okunma

Balık, sağlıklı olduğu kadar lezzetli olan bir gıda maddesidir. İrili ufaklı pek çok çeşidi bulunan balığın ülkemizdeki tüketimi gittikçe artmaktadır. Avrupa ülkelerinin oldukça gerisinde olan balık tüketiminin artması toplumun daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır. İçeriğinde Omega-3 ve Omega-6 yağ asidi, protein, kalsiyum, iyot, A vitamini, B vitamini, D vitamini, fosfor bulunan balığın faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

Balığın Faydaları Balığın Faydaları

Göz Sağlığına Faydaları

Sağlık açısından göz, en önemli organlar arasında yer almaktadır. Balığın faydaları arasında göz sağlığına iyi gelmesi yer almaktadır. İçeriğindeki A vitamini ve fosfor oranı nedeniyle göz gelişimini etkilemektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda görülebilecek görme bozukluğu sorunlarına önlem olması için düzenli olarak balık tüketmelisiniz.

Beyin Sağlığına Faydaları

İçeriğinde bol miktarda Omega yağ asidi ve fosfor bulunan balığın faydaları arasında beyin sağlığını olumlu etkilemesi yer almaktadır. Kişilerin zihinsel gelişimi anne karnında başlayarak devam etmektedir. Anne adaylarının balık yemesinin önemine değinilirken çocuk yaşlardan itibaren balık tüketiminin alıştırılması önerilmektedir. Alzheimer gibi hastalıkları önlemede balığın etkisi vardır.

Kalp Sağlığına Faydaları

Kalp sağlığı hayati bir önem taşımaktadır. Kalbin düzenli bir şekilde, yorulmadan çalışması için kan dolaşımının dengeli olması gerekmektedir. Bu noktada içeriğinde Omega-3 yağ asidi bulunan balığın faydaları arasında kandaki yağ düzeyini dengelemesi yer almaktadır. Bu nedenle kalp hastalıklarına yakalanma riskini önemli oranda azaltmaktadır.

Cilt ve Saç Sağlığına Faydaları

Balığın içerisinde bulunan Omega-3 yağ asidi, cilt sağlığına önemli faydalar sağlamaktadır. Ciltteki pürüzlere iyi gelen balığın faydaları arasında sedef hastalığının belirtilerini azaltması da yer almaktadır. Bunun yanı sıra saçların güçlenmesini sağlayan mineralleri içeren balık, saç köklerini güçlendirerek dökülme sorununun azalmasını sağlar.

Sinir Sistemine Faydaları

Günümüzde depresyon sorunu yaşayan kişi sayısı bir hayli artmıştır. İçeriğinde Omega-3 yağ asidi bulunması nedeniyle balığın faydaları arasında depresyonla mücadele etmesi yer almıştır. Sinir sistemine olumlu etki eden ve sakinleşmeye yardımcı olan balık, özellikle hamilelik döneminde yaşanan bunalım sorununa da çözüm olmaktadır.

Cinsel Hayata Faydaları

Cinsel sağlık konusu günlük hayatta mutluluk için son derece önemlidir. Balığın faydaları incelendiğinde özellikle erkekler için önemli faydaları olduğu ortaya çıkmıştır. Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda düzenli balık tüketiminin sağlıklı sperm oluşumuna katkıda bulunduğu anlaşılmıştır. Bu nedenle özellikle kısırlık sorunu yaşayanların balık tüketimini arttırması önerilmektedir.

Balığın faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kan şekerini dengelemeye yardımcı olması gibi artılar da yer almaktadır. Balık tüketirken kızartmasını fazla tercih etmemeniz önerilmektedir. Balığın buğulama ya da fırında yapılması besin değerlerini koruması açısından önemlidir. Yine balığın konserve ya da balık özlü kapsülleri de satılmaktadır. Yani, her mevsimde balık tüketmeniz mümkündür. Yine de özellikle kış döneminde ve taze bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Balığı haftada bir ya da iki kez tüketerek doğru karar vermiş olursunuz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Karidesin Faydaları

Karidesin Faydaları

Mart 8, 2017
584 okunma
Keçi Sütü Faydaları

Keçi Sütü Faydaları

Mart 8, 2017
486 okunma
Çam Balının Faydaları

Çam Balının Faydaları

Mart 8, 2017
520 okunma
Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Mart 8, 2017
486 okunma
Dondurmanın Faydaları

Dondurmanın Faydaları

Mart 6, 2017
494 okunma
Arı Poleninin Faydaları

Arı Poleninin Faydaları

Mart 6, 2017
470 okunma
Kaz Etinin Faydaları

Kaz Etinin Faydaları

Mart 6, 2017
561 okunma
Kalamarın Faydaları

Kalamarın Faydaları

Mart 5, 2017
576 okunma
Hamsinin Faydaları

Hamsinin Faydaları

Mart 5, 2017
458 okunma
Kefirin Faydaları

Kefirin Faydaları

Mart 5, 2017
446 okunma
Kelle Paçanın Faydaları

Kelle Paçanın Faydaları

Mart 5, 2017
510 okunma
Eşek Sütünün Faydaları

Eşek Sütünün Faydaları

Mart 5, 2017
477 okunma
Dalak Yemenin Faydaları

Dalak Yemenin Faydaları

Mart 5, 2017
689 okunma
Balın Faydaları

Balın Faydaları

Mart 5, 2017
460 okunma
Kestane Balının Faydaları

Kestane Balının Faydaları

Mart 5, 2017
510 okunma
Bunlar da var!
Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun Faydaları

Mart 4, 2017
459 okunma
Yayla Çayının Faydaları

Yayla Çayının Faydaları

Mart 16, 2017
490 okunma
Hünnapın Faydaları

Hünnapın Faydaları

Şubat 16, 2017
468 okunma
Yılan Yağının Faydaları

Yılan Yağının Faydaları

Mart 4, 2017
455 okunma
Mandalinanın Faydaları

Mandalinanın Faydaları

Şubat 15, 2017
458 okunma
Kakulenin Faydaları

Kakulenin Faydaları

Nisan 12, 2017
405 okunma
Ciğerin Faydaları

Ciğerin Faydaları

Mart 4, 2017
490 okunma
Acı Çehrenin Faydaları

Acı Çehrenin Faydaları

Nisan 17, 2017
394 okunma
Krill Yağının Faydaları

Krill Yağının Faydaları

Şubat 19, 2017
497 okunma
Prostata İyi Gelen Bitki Çayları

Prostata İyi Gelen Bitki Çayları

Mart 26, 2017
500 okunma
Muskatın Faydaları

Muskatın Faydaları

Şubat 15, 2017
498 okunma
Kırk Kilit Otunun Faydaları

Kırk Kilit Otunun Faydaları

Nisan 11, 2017
419 okunma
Eşek Sütünün Faydaları

Eşek Sütünün Faydaları

Mart 5, 2017
477 okunma
Yeşil Kahvenin Faydaları

Yeşil Kahvenin Faydaları

Nisan 9, 2017
507 okunma
Mantarın Faydaları

Mantarın Faydaları

Nisan 20, 2017
429 okunma