Vişne Yaprağı Çayının Faydaları

Siyah Tavuğun Faydaları

Ihlamurun Faydaları

Siyah Ahududu Faydaları

Barbunyanın Faydaları Nelerdir

Bitkiler 15 Nisan 2017 - 23:40
520 okunma

Barbunya, kırmızı ve beyaz beneklerle dikkat çeken, olgunlaşan fasulye tanelerine verilen genel bir isimdir. Piştiği zaman kremsi bir yapıya sahip olan barbunya, sıklıkla kullanılan bir bakladır. İçeriğinde B vitamini kompleksi, demir, çinko, lif, izoflavon, fitosterol, saponin bulunan barbunyanın faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

Barbunyanın Faydaları 1 Barbunyanın Faydaları Nelerdir

Sindirim Sistemine Etkileri

Lif oranı yüksek olan gıdaların sindirim sistemine olumlu etkileri olduğu yapılan araştırmalar sonucunda ispatlanmıştır. İçeriğinde yoğun miktarda lif bulunan barbunyanın faydaları arasında sindirim sistemini düzenlemesi yer almaktadır. Düzenli bağırsak hareketleri için yardımcı unsur olan barbunya, çözünür lif oranı sayesinde kabızlık gibi önemli bir sorunun yaşanmasını önlemektedir.

Diyabete Etkileri

Yiyecek ve içeceklerde yer alan glisemik indeks, kan şekerinin yükselmesinde etkilidir. Özellikle beyaz ekmek ya da pirinç gibi gıda maddelerinin kan şekerini ani olarak yükseltmesi önemli sorunları beraberinde getirmektedir. Diyabet konusunda risk grubunda yer alan kişilerin barbunya tüketmesi önemli artılar sağlamaktadır. Yapısından dolayı ani şeker yükselmesinin önüne geçmektedir.

Kas Sistemine Etkileri

Kas sisteminin güçlü ve sorunsuz olması sağlığı olduğu kadar günlük yaşamı, verimliliği doğrudan etkilemektedir. Barbunyanın faydaları arasında içerdiği protein oranı nedeniyle kas sistemini güçlendirmesi yer almaktadır. Özellikle kaliteli protein adı verilen grubu yoğun olarak içeren barbunyanın tüketimi kaslarda yaşanacak ağrıların da önüne geçmeyi sağlamaktadır.

Sinir Sistemine Etkileri

Sinir sisteminin düzenli olarak çalışması özellikle uzun vadede yaşanabilecek önemli hastalıkları engellemektedir. İçeriğinde yoğun oranda folat bulunan barbunyanın faydaları arasında sinir sistemi üzerinde olumlu etkide bulunması yer almaktadır. Bu özelliğinden dolayı başta Alzheimer olmak üzere Parkinson gibi yaşa bağlı ciddi sorunların yaşanmasına da engel olmaya yardımcıdır.

Barbunyanın faydaları arasında vücut fonksiyonlarına destek olması, kolesterole iyi gelmesi, kilo vermeye yardımcı olması, hamilelik süresinde fayda sağlaması yer almaktadır. Pişirme aşamasında suda ıslatmanız durumunda şişkinlik yapmasının önüne geçebilirsiniz. Barbunyayı gut hastalığı bulunanlarla birlikte bu baklaya alerjik reaksiyon gösteren kişilerin tüketmemesi önerilmektedir. Özellikle salatalarda kullanıldığında son derece lezzetli olan barbunyayı pişirirken yumuşayana kadar tuz ilave etmemeniz önerilmektedir. Bu lezzetli ve faydalı baklayı evinizden eksik etmemeniz önerilmektedir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Kasım 6, 2017
62 okunma
Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Ekim 29, 2017
100 okunma
Misvak Ağacı Ve Faydaları

Misvak Ağacı Ve Faydaları

Ekim 26, 2017
110 okunma
Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Ekim 24, 2017
117 okunma
Gülün Faydaları Nelerdir?

Gülün Faydaları Nelerdir?

Temmuz 13, 2017
492 okunma
Tarçının Faydaları

Tarçının Faydaları

Nisan 23, 2017
690 okunma
Zencefilin Faydaları

Zencefilin Faydaları

Nisan 23, 2017
609 okunma
Çörek Otunun Faydaları

Çörek Otunun Faydaları

Nisan 23, 2017
631 okunma
Hurmanın Faydaları

Hurmanın Faydaları

Nisan 21, 2017
697 okunma
Maydanozun Faydaları

Maydanozun Faydaları

Nisan 21, 2017
585 okunma
Sarımsağın Faydaları

Sarımsağın Faydaları

Nisan 21, 2017
594 okunma
Adaçayının Faydaları Nelerdir

Adaçayının Faydaları Nelerdir

Nisan 21, 2017
568 okunma
Bunlar da var!
Bamyanın Faydaları

Bamyanın Faydaları

Mart 2, 2017
606 okunma
Arı Poleninin Faydaları

Arı Poleninin Faydaları

Mart 6, 2017
605 okunma
Her gün domates yemek kansere iyi geliyor

Her gün domates yemek kansere iyi geliyor

Temmuz 20, 2017
456 okunma
Egzamaya Karşı Bitki Çayları

Egzamaya Karşı Bitki Çayları

Mart 17, 2017
604 okunma
Muzun Faydaları

Muzun Faydaları

Şubat 19, 2017
691 okunma
Enginarın Faydaları

Enginarın Faydaları

Nisan 21, 2017
553 okunma
Reyhan Çayının Faydaları

Reyhan Çayının Faydaları

Mart 22, 2017
600 okunma
Kekik Çayının Faydaları

Kekik Çayının Faydaları

Nisan 8, 2017
576 okunma
Üzümün Faydaları

Üzümün Faydaları

Şubat 19, 2017
761 okunma
B8 Vitamini Faydaları

B8 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
651 okunma
Defne Yaprağının Faydaları

Defne Yaprağının Faydaları

Nisan 15, 2017
548 okunma
Kabağın Faydaları

Kabağın Faydaları

Şubat 15, 2017
581 okunma
Üzüm Sirkesinin Faydaları

Üzüm Sirkesinin Faydaları

Mart 14, 2017
656 okunma
Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın Faydaları

Mart 4, 2017
597 okunma
Kirazın Faydaları

Kirazın Faydaları

Şubat 17, 2017
727 okunma
Fıstığın Faydaları

Fıstığın Faydaları

Şubat 25, 2017
571 okunma
Zencefil Çayının Faydaları

Zencefil Çayının Faydaları

Mart 17, 2017
545 okunma