Sütün Faydaları

Terenin Faydaları

Goji Üzümü Faydaları

Bektaşi Üzümü Çayının Faydaları

Brokolinin Faydaları

Sebzeler 03 Mart 2017 - 23:55
515 okunma

Brokoli, lahanagiller familyasının bir üyesidir. Özellikle İtalya’da fazla tüketilen brokoli, yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En faydalı sebzeler listesinin üst kısımlarında kendine yer bulan brokolinin içeriğinde bol diyet lifi, B1 vitamini, C vitamini, kükürt, selenyum, potasyum yer almaktadır. Brokolinin faydaları şu şekilde sıralanabilmektedir:

Kansere Karşı Etkisi

Günümüzde kanser konusunda yapılan araştırmalar hız kazanmıştır. Yapılan son klinik testlerine göre brokolinin faydaları arasında kanseri önlemeye yardımcı olması yer almaktadır. Araştırmalara göre vücutta kansere neden olan östrojenleri ortadan kaldıracak özelliklere sahiptir. Rahim ve meme kanserini önlemede oldukça etkili olduğu ortaya çıkmıştır.

Zayıflamaya Etkisi

Brokolinin içeriğinde yoğun miktarda lif yer almaktadır. Bu durumdan dolayı zayıflamayı kolaylaştıran ve sindirim sistemini düzenleyen brokolinin faydaları arasında kan şekerini ayarlaması yer almaktadır. Bu durum da kişinin açlık hissinin bastırılmasına yardımcı olmakta ve bu nedenle brokoli diyet listelerinde kendine yer bulmaktadır.

Kemik Sağlığına Etkisi

Brokolinin içeriğinde yoğun miktarda kalsiyum bulunmaktadır. Bu nedenle brokolinin faydaları arasında kemik sağlığını koruması yer almaktadır. Özellikle gebelik döneminde ortaya çıkan kalsiyum eksikliğini gidermeye yardımcı olan brokoli, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan kemik erimesi sorununu da ortadan kaldırmaktadır.

Kan Basıncına Etkisi

Sağlıklı gıdalar arasında yer alan brokolinin faydaları arasında kan basıncını düzenlemesi bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri sayesinde kan basıncını düşüren brokoli, kanın damarlarda düzenli bir şekilde akmasını sağlamakta ve damar tıkanıklığının önlenmesinde etkin rol oynamaktadır.

Sinir Sistemine Etkisi

Kişilerin sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmaları için yeterli düzeyde potasyum almaları gerekmektedir. Bu nedenle brokolinin faydaları arasında sinir sistemine olumlu etki etmesi de bulunmaktadır.

Cilt ve Saç Sağlığına Etkisi

İçeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden dolayı brokolinin faydaları arasında cildi zararlı UV ışınlarından koruması yer almaktadır. Ayrıca cildin kanserden korunmasına yardımcı olan brokoli, saç diplerinin güçlenmesine de katkı sağlamaktadır.

Ülkemizde genellikle ön yargı ile yaklaşılan brokolinin faydaları bu şekildedir. Vücuda pek çok önemli artı sağlayan brokoliyi düzenli olarak tüketmek oldukça önemlidir. Ayrıca, brokoli suyunu tüketmekte çok önemli artılar sağlamakta ve sağlığı korumaktadır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Şalgamın Faydaları

Şalgamın Faydaları

Mart 4, 2017
525 okunma
Turpun Faydaları

Turpun Faydaları

Mart 3, 2017
505 okunma
Salatalığın Faydaları

Salatalığın Faydaları

Mart 3, 2017
507 okunma
Pırasanın Faydaları

Pırasanın Faydaları

Mart 3, 2017
481 okunma
Bulgurun Faydaları

Bulgurun Faydaları

Mart 3, 2017
495 okunma
Nohutun Faydaları

Nohutun Faydaları

Mart 3, 2017
500 okunma
Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları

Mart 3, 2017
468 okunma
Pancarın Faydaları

Pancarın Faydaları

Mart 3, 2017
451 okunma
Biberin Faydaları

Biberin Faydaları

Mart 3, 2017
459 okunma
Buğdayın Faydaları

Buğdayın Faydaları

Mart 3, 2017
495 okunma
Fasulyenin Faydaları

Fasulyenin Faydaları

Mart 3, 2017
492 okunma
Beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Mart 3, 2017
461 okunma
Kuşkonmazın faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Mart 3, 2017
482 okunma
Maş fasulyesinin faydaları

Maş fasulyesinin faydaları

Mart 3, 2017
469 okunma
Domatesin Faydaları

Domatesin Faydaları

Mart 2, 2017
466 okunma
Bunlar da var!
Çayın Faydaları

Çayın Faydaları

Mart 8, 2017
432 okunma
B1 Vitamininin Faydaları

B1 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
479 okunma
Alıç Çayının Faydaları

Alıç Çayının Faydaları

Mart 15, 2017
474 okunma
Nilüfer Çiçeği Çayının Faydaları

Nilüfer Çiçeği Çayının Faydaları

Mart 30, 2017
462 okunma
Yeşil Soğanın Faydaları

Yeşil Soğanın Faydaları

Şubat 26, 2017
484 okunma
İltihaplanmaya Ne İyi Gelir

İltihaplanmaya Ne İyi Gelir

Nisan 28, 2017
481 okunma
A Vitamini Faydaları

A Vitamini Faydaları

Şubat 20, 2017
459 okunma
Barfiksin Faydaları

Barfiksin Faydaları

Şubat 22, 2017
573 okunma
Yılan Yağının Faydaları

Yılan Yağının Faydaları

Mart 4, 2017
455 okunma
Mate Çayının Faydaları

Mate Çayının Faydaları

Nisan 7, 2017
419 okunma
Yağ Yakıcı Bitki Çayları

Yağ Yakıcı Bitki Çayları

Mart 26, 2017
461 okunma
Yulaf Samanı Çayı Faydaları

Yulaf Samanı Çayı Faydaları

Mart 16, 2017
482 okunma
Adet Düzenleyici Bitki Çayları

Adet Düzenleyici Bitki Çayları

Mart 28, 2017
427 okunma
Maden Suyunun Faydaları

Maden Suyunun Faydaları

Mart 10, 2017
444 okunma
Meyan Kökünün Faydaları

Meyan Kökünün Faydaları

Nisan 20, 2017
419 okunma
Yumurta Akının Faydaları

Yumurta Akının Faydaları

Mart 5, 2017
497 okunma