Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek 5 yol

Elma Çayının Faydaları

Kaju Fıstığının Faydaları

Mangonun Faydaları

Cevizin Faydaları

Meyveler 19 Şubat 2017 - 02:01
524 okunma

Cevizin Faydaları

Ceviz özellikle beyine benzerliği yönüyle halk arasında yaygınlaşmış bir besindir. Bu benzerliğin şeklen yapısının yanı sıra ceviz ile beyin arasında bir fayda ilişkisinin bulunduğu da kanıtlanmıştır. Cevizde E ve B6 vitaminleriyle linoleik ve alfa linoleik bulunmaktadır. Bu maddeler sinir sistemlerini olumlu yönde etkileyen maddelerdir. Dolayısıyla günlük düzenli ceviz tüketiminin beyin sağlığı açısından önemli faydaları vardır. Ceviz aynı zamanda doğal bir antidepresandır. Bu yönüyle günün stres ve sıkıntılarıyla başa çıkmak için günlük düzenli ceviz tüketmekte fayda göreceksiniz.

Kalp Sağlığı: Ceviz insan kalbi için yararlı olan besinler arasındadır. Cevizde doymamış yağ asitlerinin yanı sıra farklı besin maddeleri de bulunmaktadır. Günlük düzenli tüketimi halinde cevizin kalp sağlığına faydalı olacağı fark edilecektir. Düzenli ceviz tüketiminin bir diğer faydası da kolesterol değerlerini düzenlemesidir. Bilindiği üzere kalp hastalıklarının en önemli nedenlerinden biri kötü kolesteroldür.

Ceviz, kötü kolesterole karşı en etkili silahlardan birisi olarak dikkat çeken faydalı bir besindir. Ceviz tüketimi kan pıhtılaşması riskini de azaltır. Bu risk de yine sizi kalp krizine götüren etmenlerden biridir. Omega 3 yağ asitlerinin oranı cevizde fazladır. Yüksek oranda omega 3 yağ asitlerinin, düzenli tüketimle tehlike arz edecek kalp ritimlerinin önüne geçtiği bilinmektedir. Bu tehlikeli ritimlerin olmaması da kalp krizi riskini azaltan faktörlerdendir.

Cevizde vitamin olarak karşımıza E vitamini çıkmaktadır. E vitaminin arterlerde oluşan plakları engellediği ve kalp tıkanıklıklarının önüne geçtiği bilinmektedir. Bu nedenle E vitamini kaynağı olan ceviz tüketiminde önemli yararlar vardır.

Günlük düzenli olarak 4-5 adet ceviz yemek kolesterolü düşürmeye neden olacaktır. Düzenli ceviz tüketimi sonucunda iyi kolesterol artarken kötü kolesterol azalır. Bu da başta kalp hastalıkları olmak üzere kolesterol sebebiyle meydana gelen pek çok hastalığın daha az risk teşkil etmesini sağlar.

Tam bir deva olan ceviz diyabete karşı da etkilidir. Diyabet olarak bilinen hastalık kan şekerinin yükselmesi durumudur. Düzenli ceviz tüketiminin sağladığı faydalardan birisi de kan şekerinin dengeli bir değerde kalmasının sağlanmasıdır.

Cevizin çağımızın hastalığı olan kansere karşı da faydaları bulunmaktadır. Kanserin temel sebebi bağışıklık sisteminin zayıf olması, metabolizmanın dirençsiz kalmasıdır. Düzenli ceviz tüketimi ile metabolizma direnç kazanır. Bu sayede kansere yakalanma riskinde azalma olur.

Ceviz oldukça doyurucu bir besindir. Doyurucu besinler kişide tokluk hissi ortaya koyduğu için fazla yemek yemenizi engeller. Sizi fazla yemekten alıkoyan ceviz, bu sayede kalp hastalıklarıyla karşılaşma ihtimalinizi de azaltır. Doyurucu etkisi olan ceviz, kalp hastalıkları başta olmak üzere pek çok hastalığın ana sebeplerinden biri olan fazla yemek yemenin önüne geçmektedir.

Cevizin pek çok önemli ciddi sağlık sorunlarına karşı faydaları olduğu gibi cilt güzelliğine de etkisi bulunmaktadır. Günlük düzenli olarak 2-3 adet ceviz tüketilmesi halinde cilt elastikliğinde artış yaşanır. Düzenli ceviz tüketiminin, cilt hücrelerinin canlılığına etkisi olduğu bilinmektedir.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

izmir beko servisi Haziran 17, 2017

Aslında o kadar bilmediğimiz çok şey varki sizler sayesinde yiyeceğimiz besinin daha midemize gitmeden ne kadar etkili olduğu hakkında fikir edinebiliyoruz .

İlginizi Çekebilir
Avakadonun Faydaları

Avakadonun Faydaları

Şubat 19, 2017
553 okunma
Muzun Faydaları

Muzun Faydaları

Şubat 19, 2017
550 okunma
Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Şubat 19, 2017
529 okunma
Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Şubat 19, 2017
477 okunma
İncirin Faydaları

İncirin Faydaları

Şubat 19, 2017
518 okunma
Narın Faydaları

Narın Faydaları

Şubat 19, 2017
477 okunma
Ananasın Faydaları

Ananasın Faydaları

Şubat 19, 2017
455 okunma
Ayvanın Faydaları

Ayvanın Faydaları

Şubat 18, 2017
482 okunma
Keçiboynuzunun Faydaları

Keçiboynuzunun Faydaları

Şubat 17, 2017
513 okunma
Kivinin Faydaları

Kivinin Faydaları

Şubat 17, 2017
479 okunma
Kirazın Faydaları

Kirazın Faydaları

Şubat 17, 2017
599 okunma
Çileğin Faydaları

Çileğin Faydaları

Şubat 16, 2017
494 okunma
Kestanenin Faydaları

Kestanenin Faydaları

Şubat 16, 2017
458 okunma
Karpuzun Faydaları

Karpuzun Faydaları

Şubat 16, 2017
494 okunma
Kayısının Faydaları

Kayısının Faydaları

Şubat 16, 2017
595 okunma
Bunlar da var!
Fesleğenin Faydaları

Fesleğenin Faydaları

Nisan 15, 2017
403 okunma
Yeşil Fasulyenin Faydaları

Yeşil Fasulyenin Faydaları

Şubat 26, 2017
465 okunma
Yulaf Samanı Çayı Faydaları

Yulaf Samanı Çayı Faydaları

Mart 16, 2017
482 okunma
Safran Çayının Faydaları

Safran Çayının Faydaları

Mart 21, 2017
417 okunma
B Vitaminin Faydaları Nelerdir

B Vitaminin Faydaları Nelerdir

Şubat 20, 2017
484 okunma
Rooibos Çayının Faydaları

Rooibos Çayının Faydaları

Mart 26, 2017
423 okunma
B2 Vitamininin Faydaları

B2 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
621 okunma
Kaz Etinin Faydaları

Kaz Etinin Faydaları

Mart 6, 2017
561 okunma
Zencefilin Faydaları

Zencefilin Faydaları

Nisan 23, 2017
470 okunma
Çam Balının Faydaları

Çam Balının Faydaları

Mart 8, 2017
520 okunma
Çiğ Kestanenin Faydaları

Çiğ Kestanenin Faydaları

Şubat 24, 2017
463 okunma
Pharmaton Faydaları

Pharmaton Faydaları

Şubat 21, 2017
667 okunma
Prostata İyi Gelen Bitki Çayları

Prostata İyi Gelen Bitki Çayları

Mart 26, 2017
500 okunma
Elma Çayının Faydaları

Elma Çayının Faydaları

Mart 27, 2017
414 okunma
Dereotunun Faydaları

Dereotunun Faydaları

Nisan 20, 2017
441 okunma
Mantarın Faydaları

Mantarın Faydaları

Nisan 20, 2017
429 okunma
Çıntar Mantarının Faydaları

Çıntar Mantarının Faydaları

Şubat 27, 2017
499 okunma