Kırmızı Yonca Çayının Faydaları

Sarımsak çayının faydaları

Karanfil Çayının Faydaları

Kuzugöbeği Mantarının Faydaları

Enginarın Faydaları

Bitkiler 21 Nisan 2017 - 06:00
553 okunma

Enginar, deve dikeni ailesine mensup olan, daha çok Akdeniz’de yetiştirilen, özellikle kış aylarında tüketilen bir sebzedir. Enginarın açık pembe renkte çiçekleri ve yenilebilir tohumları bulunmaktadır. İçeriğinde yoğun miktarda C vitamini, L vitamini, demir, çinko, potasyum, kalsiyum, diyet lifleri, magnezyum, faydalı asitler bulunan enginarın faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

Enginarın Faydaları 1 Enginarın Faydaları

Sindirim Sistemine Etkileri

Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışması için lif içeren gıdaların tercih edilmesi gerekmektedir. İçeriğinde önemli oranda lif bulunan enginarın faydaları arasında sindirim sistemine olumlu etkide bulunması yer almaktadır. Midede asit seviyesinin normal düzeyde olmasına katkı sağlayan enginar, aynı zamanda gaz birikmesini önlemekte ve kabızlığın yaşanmasını önlemektedir.

Anemi Hastalığına Etkileri

Vücutta demir oranının yeterli seviyede olmaması sonucunda anemi gibi önemli sorunlar ortaya çıkmaktadır. İçeriğinde yoğun miktarda demir bulunan enginarın faydaları arasında anemi sorununa iyi gelmesi yer almaktadır. Düzenli olarak enginar tüketen kişilerin anemi sorunundan kurtuldukları yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır.

Karaciğer Sağlığına Etkileri

İçeriğinde yoğun oranda antioksidanlar bulunan enginarın faydaları arasında karaciğer sağlığını olumlu etkilemesi yer almaktadır. Özellikle kolesterolün dengede tutulmasına yardımcı olan enginar, bu sayede karaciğerin zarar görmesini önlemekte ve yükünü hafifletmektedir. Enginarın düzenli olarak tüketilmesi karaciğer dokusunun daha sağlıklı olmasında etkilidir.

Bağışıklık Sistemine Etkileri

Bağışıklık sisteminin güçlü olması hastalıkların vücudu etkilememesi açısından son derece önemlidir. İçeriğinde bulunan antioksidan maddeler ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini doğal olarak güçlendiren enginarın faydaları arasında virüslere karşı bünyeyi koruması yer almaktadır. Başta mevsim değişikliklerin görülen bulaşıcı hastalıklar olmak üzere pek çok sorunun yaşanmasını önlemeye yardımcı olmaktadır.

Enginarın faydaları arasında hücre sağlığını koruması, idrar söktürmeye yardımcı olması, kemik sağlığını korumada etkili olması, kan dolaşımını olumlu etkilemesi, metabolizma hızının daha düzenli olmasına faydalı olması, beyin sağlığına olumlu etkileri bulunması yer almaktadır. Enginar, yemek şeklinde tüketildiği gibi suyu ve yaprağı da tüketilmektedir. Aşırıya kaçmadan tüketilmesi birçok gıda maddesinde olduğu gibi enginar konusunda da önemlidir. Özellikle hamilelik döneminde ve emziren annelerin tüketimi konusunda uzmanlara danışmaları ve bu şekilde kullanmaları önerilmektedir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Kasım 6, 2017
62 okunma
Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Ekim 29, 2017
100 okunma
Misvak Ağacı Ve Faydaları

Misvak Ağacı Ve Faydaları

Ekim 26, 2017
110 okunma
Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Ekim 24, 2017
117 okunma
Gülün Faydaları Nelerdir?

Gülün Faydaları Nelerdir?

Temmuz 13, 2017
492 okunma
Tarçının Faydaları

Tarçının Faydaları

Nisan 23, 2017
690 okunma
Zencefilin Faydaları

Zencefilin Faydaları

Nisan 23, 2017
609 okunma
Çörek Otunun Faydaları

Çörek Otunun Faydaları

Nisan 23, 2017
631 okunma
Hurmanın Faydaları

Hurmanın Faydaları

Nisan 21, 2017
697 okunma
Maydanozun Faydaları

Maydanozun Faydaları

Nisan 21, 2017
585 okunma
Sarımsağın Faydaları

Sarımsağın Faydaları

Nisan 21, 2017
594 okunma
Adaçayının Faydaları Nelerdir

Adaçayının Faydaları Nelerdir

Nisan 21, 2017
568 okunma
Bunlar da var!
Zencefilin Faydaları

Zencefilin Faydaları

Nisan 23, 2017
609 okunma
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir

Nisan 8, 2017
593 okunma
Göğüs Yaralarına Ne İyi Gelir

Göğüs Yaralarına Ne İyi Gelir

Haziran 27, 2017
648 okunma
Mısır Püskülü Çayının Faydaları

Mısır Püskülü Çayının Faydaları

Mart 26, 2017
603 okunma
Kondisyon Bisikleti Faydaları

Kondisyon Bisikleti Faydaları

Şubat 22, 2017
733 okunma
Pharmaton Faydaları

Pharmaton Faydaları

Şubat 21, 2017
825 okunma
Kanseri Önleyen Bitki Çayları

Kanseri Önleyen Bitki Çayları

Nisan 3, 2017
596 okunma
Bamyanın Faydaları

Bamyanın Faydaları

Mart 2, 2017
606 okunma
Brokolinin Faydaları

Brokolinin Faydaları

Mart 3, 2017
655 okunma
Kantaron Yağının Faydaları

Kantaron Yağının Faydaları

Nisan 20, 2017
529 okunma
Kaktüsün Faydaları

Kaktüsün Faydaları

Nisan 14, 2017
636 okunma
Yoganın faydaları

Yoganın faydaları

Şubat 21, 2017
579 okunma
B1 Vitamininin Faydaları

B1 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
610 okunma
Bozanın Faydaları

Bozanın Faydaları

Mart 14, 2017
580 okunma
Yaban Mersini Kurusu Faydaları

Yaban Mersini Kurusu Faydaları

Şubat 15, 2017
620 okunma
Suyun Faydaları

Suyun Faydaları

Mart 10, 2017
564 okunma