Barfiksin Faydaları

Maden Suyunun Faydaları

Yosun Çayının Faydaları

Kamkat Faydaları

Havucun Faydaları

Sebzeler 04 Mart 2017 - 04:00
512 okunma

Havuç, acı biber gibi beta karoten içerir. En kuvvetli antioksidan türü olan bu madde, A vitaminine çevrilerek bağırsak sorunlarının çözümünü sağlar. Ayrıca cilde ve en çok bilinen özelliği olan göz sağlığıı koruma konularında da oldukça etkili bir sebzedir. Beta karoten aynı zamanda kalp hastalıklarını da önler. Vücut sağlığı için en güçlü koruyuculardandır diyebiliriz. Bu bileşik madde metaboizma üzerinde etkilidir. Virüslere karşı savaşabilir.

Bol miktarda lif içeren havuç, sindirme çok yararlıdır. Lifler kabızlık probleminin çözülmesine yardımcı olur ve tokluk hissi verir. Bir çok vitamin ve mineral dışında lif içerikli olması, diyet yapanlar için uygun besin maddesi olmasını sağlıyor. Kalorisi düşük fakat doyurucu etkisi yüksektir.

Havuçun faydaları nelerdir?

  • Kansere sebep olan hücrelerin yayılmasını önler.
  • Biyoaktif madde barındırmasından dolayı lösemiye neden olan kanserli hücrelerin gelişmesine engel olur.
  • Kalp hastalıklarını önler.
  • Kabızlığı giderir.
  • Göz hastalıklarını önler ve daha iyi görmeyi sağlar.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Tokluk hissi verir.

Beta karoten sayesinde kanserden koruyan havuç, lösemi hastaları için önemli bir sebzedir. Diğer kanser türlerinden olan kolon kanseri ve mesane kanserinde de oldukça etkilidir. Antioksidan içermesi ile de prostatı önler, akciğer kanserine engel olur. Bilindiği üzere kırmızı – turuncu renkli sebze ve meyveler, kanser gibi tehlikeli hastalıklardan korunmada daha etkin maddeler içerir.

  Hollanda da yapılan ve yaklaşık 10 yıl süren araştırmaya göre havuç kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltmaktadır. Turuncu besin maddelerini tüketmeyen kişilere göre damar hastalıklarına daha az rastlanır. Havuç ve benzer renkli besin maddelerini tüketenlerde kalp hastalıklarına yakalanma riski %35 oranında azalmaktadır.

Havuç göz hastalıkları için birebirdir. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre havuç tüketmeyenlerde tüketenlere göre glokom olma olasılığı daha yüksektir. Glokom göz tansiyonudur ve gözdeki basıncın devamlı yükselmesi ile görme sinirleri kalıcı hasara uğrar. Fark edilmeyecek kadar ağır ilerleyen ve geri dönüşü olmayan bir göz hastalığıdır. 

Havucun içeriğindeki besin maddeleri nelerdir?

  • Beta karoten
  • Potasyum
  • Lif
  • Demir
  • Bakır
  • B gurubu vitaminleri
  • A Vitamini
  • C ve E vitaminleri

Havucun faydaları arasında sayılabilecek bir çok etki vardır. İçeriğindeki lif sayesinde kandaki şeker dengesini de korur. Sindirimi düzenleyen havuç, kanın temizlenmesine katkı sağlayan elementler barındırır. Vücutta sodyum oranı yükseldiğinde ortaya çıkan tansiyon sorununu giderir. Kolestrolü dengeler ve diş sağlıına da katkı sağlar. Ağız içindeki mikroorgaizmaların ölmesine yardımcı olur. Böylelik ile ağız kokusunu giderir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Brokolinin Faydaları

Brokolinin Faydaları

Mart 3, 2017
515 okunma
Turpun Faydaları

Turpun Faydaları

Mart 3, 2017
506 okunma
Salatalığın Faydaları

Salatalığın Faydaları

Mart 3, 2017
507 okunma
Pırasanın Faydaları

Pırasanın Faydaları

Mart 3, 2017
481 okunma
Bulgurun Faydaları

Bulgurun Faydaları

Mart 3, 2017
495 okunma
Nohutun Faydaları

Nohutun Faydaları

Mart 3, 2017
500 okunma
Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları

Mart 3, 2017
468 okunma
Pancarın Faydaları

Pancarın Faydaları

Mart 3, 2017
451 okunma
Biberin Faydaları

Biberin Faydaları

Mart 3, 2017
459 okunma
Buğdayın Faydaları

Buğdayın Faydaları

Mart 3, 2017
495 okunma
Fasulyenin Faydaları

Fasulyenin Faydaları

Mart 3, 2017
492 okunma
Beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Mart 3, 2017
461 okunma
Kuşkonmazın faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Mart 3, 2017
482 okunma
Maş fasulyesinin faydaları

Maş fasulyesinin faydaları

Mart 3, 2017
469 okunma
Domatesin Faydaları

Domatesin Faydaları

Mart 2, 2017
466 okunma
Bunlar da var!
Nar Çayının Faydaları

Nar Çayının Faydaları

Mart 26, 2017
409 okunma
Mantara Karşı Bitki Çayı

Mantara Karşı Bitki Çayı

Mart 26, 2017
446 okunma
Yeşil Kahvenin Faydaları

Yeşil Kahvenin Faydaları

Nisan 9, 2017
507 okunma
Greyfurt Çayının Faydaları

Greyfurt Çayının Faydaları

Mart 23, 2017
409 okunma
Suyun Faydaları

Suyun Faydaları

Mart 10, 2017
442 okunma
Ardıç Çayının Faydaları

Ardıç Çayının Faydaları

Mart 28, 2017
410 okunma
Keçi Sütü Faydaları

Keçi Sütü Faydaları

Mart 8, 2017
486 okunma
Ceviz Kabuğunun Faydaları

Ceviz Kabuğunun Faydaları

Şubat 23, 2017
502 okunma
B8 Vitamini Faydaları

B8 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
520 okunma
B2 Vitamininin Faydaları

B2 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
621 okunma
Ginkgo Biloba Çayının Faydaları

Ginkgo Biloba Çayının Faydaları

Mart 22, 2017
472 okunma
Defne Yaprağının Faydaları

Defne Yaprağının Faydaları

Nisan 15, 2017
425 okunma
Spor Yapmanın Faydaları

Spor Yapmanın Faydaları

Şubat 22, 2017
548 okunma
Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları

Nisan 4, 2017
430 okunma
Safran Çayının Faydaları

Safran Çayının Faydaları

Mart 21, 2017
417 okunma
Glucosamine Faydaları

Glucosamine Faydaları

Şubat 19, 2017
595 okunma