Kick Boks’un Faydaları


Kick Boks Sporunun Faydaları

Kick Boks doğası itibariyle bir savunma sanatıdır. Farklı teknikler kullanılarak yapılan Kick Boks, Karate ve Muay Thai’nin harmanlanması sonucu ortaya çıkmıştır. Kick Boks, tamamen güce ve tekniğe dayalı bir spordur. Rakibi yenmek için bir bir enerji sarf etmek gerekmektedir. Bu sebeple birçok spordan daha zordur ve daha fazla enerji gerektirir. Tekniğiniz ne kadar iyi olursa ve gücünüzü ne kadar iyi tekniğe uygun kullanırsanız başarılı olursunuz.

Kick Boks yumruk ve tekme kullanılarak yapılan bir spor olduğundan eldiven dişlik ve kask takılması zorunludur. Aynı zamanda Kick Boks sadece bir saldırı sporu değildir. Nasıl gard alınacağı hangi durumlarda yumruk tekme kullanılacağı sporcuya öğretilir. Bu spora başlamadan önce mutlaka kondisyon çalışması yapılmalıdır. Sporcuya ilk iki ila üç ay kondisyon çalışması yaptırılır.

Vücut yeterince hazır duruma geldiğinde taktik ve teknik çalışmalara başlanır ki en çok efor bu seviyede harcanır.  Sporcu çok yüksek seviyede kalori harcayacağından her sporda olduğu gibi Kick Boks’ta da beslenmesine azami ölçüde dikkat etmesi gerekmektedir.

Kick Boks’un faydaları ise;

  • Bu spor vücutta bulunan birçok kası çalıştırmaktadır.
  • Çok fazla kalori yakmanızı sağlar ve hareket özelliği fazla olduğundan elastiki bir yapı kazanırsınız.
  • El, ayak, göz ve baş koordinasyonunu geliştirir.
  • Yüksek sevide efor sarf edilmesini sağlar bu sayede kalbin gelişiminde ve toksinlerin atımında yardımcı rol üstlenir.
  • Hızlı bir spor olduğu için düşünme hızını da geliştirir.
  • Kişi efor sarf ederken endorfin hormonu salgılanır bu sayede Kick Boks yaparken daha mutlu olursunuz.
  • Ayrıca Kick Boks yaparken ruhsal olarak bir gevşeme olacağından stres atımına da fayda sağlamaktadır.
  • Kick Boks sporu öğrenildikçe kişi de özgüven artışı olur. Aynı zamanda büyük bir teknik beceri gerektirdiğinden öz disipline de kaktı sağlar.
  • Kick Boks içerdiği hareketlerden ötürü vücuda esneklik kazandırır.
  • Kick Boks vücutta bir koordinasyon sağladığı için kas dengesini de ayarlamaya yardımcı olur.
  • Aynı zamanda Kick Boks insana daha sakin bir hayat sunar.
  • Genç yaşlarda başlandığı taktirde kişinin  olgunlaşma sürecine büyük katkı sağlar.

Kick Boks’un faydalarından bahsettikten sonra bu sporu yaparken kaçınılması gereken davranışlardan da bahsedilmesi gerekmektedir.

  • Kick Boks, yumruk ve tekmeye dayalı bir spor olduğu için hareketler yapılırken eklemler asla tam açılmamalıdır.
  • Yumruk ve tekme atarken ağırlık takılmamalıdır.
  • Eğer bu spora yeni başlanmış ise yüksek tekmeden kaçınılmalıdır. Eklemler çok zorlanmamalıdır.
  • Yorulursa antrenman hemen bırakılmalıdır.
Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 21 Şubat 2017

Konu hakkında yorumunuzu yazın