Arı Poleninin Faydaları

Kuru Eriğin Faydaları

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Kereviz Ve Faydaları

Alerjiye İyi Gelen Bitki Çayları

Kinoanın Faydaları

Bitkiler 11 Nisan 2017 - 23:55
520 okunma

Kinoa, amaranthaceae ailesine mensup olan ve yenilebilen bir tohumdur. Genel olarak tahıl şeklinde kullanılan kinoa, hafif tadıyla dikkat çekmektedir. İçeriğinde yoğun oranda lif, demir, protein, potasyum ve vitaminler bulunan kinoanın faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

Kinoanın Faydaları Kinoanın Faydaları

Kolesterole Etkileri

İçeriğinde yüksek oranda lif bulunan kinoanın faydaları arasında kolesterol seviyesini dengelemesi yer almaktadır. Çözünür liflerin safra asitleriyle bir araya gelmesiyle birlikte kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL kolesterol seviyesini düşürmektedir. Özellikle orta yaşın üzerindeki kişilerde daha önemli olan kolesterol dengesini doğal yollardan sağlamanızda etkilidir.

Diyabet Riskine Etkileri

Diyabet, yaygın bir şekilde görülen sorunlar arasında yer almakta ve genlerle geçmektedir. Kan şekerinin dengesiz olmasının neden olduğu bu sorunda risk grubunda bulunanlar dikkatli olmalıdır. Kinoanın faydaları arasında diyabet riskini azaltması yer almaktadır. İçeriğinde bulunan yüksek miktarda çözünür lif sayesinde kan şekerinin dengede olmasını sağlamaktadır.

Kan Basıncına Etkileri

Kan basıncının uygun seviyede olmasında doğru beslenme ve özellikle de potasyum tüketmenin önemi bulunmaktadır. İçeriğinde yüksek miktarda potasyum bulunan kinoanın faydaları arasında kan basıncını dengelemesi yer almaktadır. Ayrıca içeriğinde yoğun oranda sodyum bulunan kinoa, damar genişletici etkisiyle kan dolaşımını düzenlemeye yardımcıdır.

Sindirim Sistemine Etkileri

Lif içeren gıdaların sindirime iyi geldiği ve kabızlık gibi sorunların önlenmesinde etkili olduğu bilinmektedir. Yüksek lif içeren kinoanın faydaları arasında sindirim sistemini olumlu etkilemesi yer almaktadır. Kabızlık nöbeti yaşayan kişilerde bu durumun azalmasını sağlayan kinoa tohumu, midenin çalışmasını düzenleyerek sağlıklı bir sindirim sunmaktadır.

Kilo Vermeye Etkileri

Günümüzde diyet listelerinde yer almayı başaran kinoanın faydaları arasında tokluk hissi vermesi bulunmaktadır. Özellikle yemeklerden sonra tüketilmesi durumunda bir sonraki öğünde daha az yemek tüketilmesinde etkili olmaktadır. Yüksek lif içerdiği için de kalori alımının azalmasında etkili olmaktadır.

Kinoanın faydaları arasında kansızlığa iyi gelmesi, hastalıklardan koruması, baş ağrısına iyi gelmesi yer almaktadır. Kinoanın tüketilmeden önce mutlaka iyi durulanması gerekmektedir. Yan etkisi yok denecek kadar az olan kinoayı, alerjik tepkime veren kişiler hariç herkes rahatça tüketebilir. Özellikle hamilelerin de tüketebileceği nadir doğal takviyeler arasında yer almaktadır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Kasım 6, 2017
62 okunma
Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Ekim 29, 2017
100 okunma
Misvak Ağacı Ve Faydaları

Misvak Ağacı Ve Faydaları

Ekim 26, 2017
110 okunma
Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Ekim 24, 2017
117 okunma
Gülün Faydaları Nelerdir?

Gülün Faydaları Nelerdir?

Temmuz 13, 2017
492 okunma
Tarçının Faydaları

Tarçının Faydaları

Nisan 23, 2017
690 okunma
Zencefilin Faydaları

Zencefilin Faydaları

Nisan 23, 2017
609 okunma
Çörek Otunun Faydaları

Çörek Otunun Faydaları

Nisan 23, 2017
631 okunma
Hurmanın Faydaları

Hurmanın Faydaları

Nisan 21, 2017
697 okunma
Maydanozun Faydaları

Maydanozun Faydaları

Nisan 21, 2017
585 okunma
Sarımsağın Faydaları

Sarımsağın Faydaları

Nisan 21, 2017
594 okunma
Adaçayının Faydaları Nelerdir

Adaçayının Faydaları Nelerdir

Nisan 21, 2017
568 okunma
Bunlar da var!
Yılan Yağının Faydaları

Yılan Yağının Faydaları

Mart 4, 2017
578 okunma
Lahananın Faydaları

Lahananın Faydaları

Şubat 26, 2017
582 okunma
Biberiye Çayının Faydaları

Biberiye Çayının Faydaları

Mart 15, 2017
650 okunma
Kuşburnunun Faydaları

Kuşburnunun Faydaları

Şubat 16, 2017
645 okunma
Acı Biberin Faydaları

Acı Biberin Faydaları

Mart 2, 2017
562 okunma
Glucosamine Faydaları

Glucosamine Faydaları

Şubat 19, 2017
749 okunma
Alıç Çayının Faydaları Nelerdir

Alıç Çayının Faydaları Nelerdir

Nisan 8, 2017
627 okunma
Kırk Kilit Otunun Faydaları

Kırk Kilit Otunun Faydaları

Nisan 11, 2017
548 okunma
Meyan Kökü Çayının Faydaları

Meyan Kökü Çayının Faydaları

Mart 27, 2017
547 okunma
Sakinleştirici Bitki Çayları

Sakinleştirici Bitki Çayları

Nisan 2, 2017
575 okunma
Patatesin Faydaları

Patatesin Faydaları

Şubat 26, 2017
580 okunma
Sumak Bitkisinin Faydaları

Sumak Bitkisinin Faydaları

Nisan 9, 2017
594 okunma
Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

Mart 14, 2017
557 okunma
B3 Vitamininin Faydaları

B3 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
593 okunma
Kuşkonmazın faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Mart 3, 2017
603 okunma
Yeşil Fasulyenin Faydaları

Yeşil Fasulyenin Faydaları

Şubat 26, 2017
596 okunma