Melisanın Faydaları

Nohutun Faydaları

Mate Çayının Faydaları

İncirin Faydaları

Rokanın Faydaları

Bitkiler 21 Nisan 2017 - 02:00
558 okunma

Roka, turpgiller ailesine mensup olan, özellikle yeşil yaprakları salatalarda kullanılan ve Akdeniz Bölgesi’nde bulunan ülkelerde popüler olan bir bitkidir. Son yıllarda ABD’de de tüketimim arttığı görülmektedir. İçeriğinde C vitamini, A vitamini, K vitamini, P vitamini, kalsiyum, folat, organik asitler, glukozinolat bulunan rokanın faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

Rokanın Faydaları Rokanın Faydaları

Kansere Karşı Faydaları

Kanserle mücadele edecek bünyelerin güçlü kalması son derece önemlidir. Rokanın faydaları arasında kansere karşı faydalı olması yer almaktadır. Vücudun güçlü kalmasını ve sağlıklı hücre oluşumunu destekleyen roka, aynı zamanda serbest radikallerin oluşmasını önlemektedir. Bu bitkinin özellikle bağırsak ve akciğer kanserlerine karşı etkili olduğu belirtilmektedir.

Kemik Sağlığına Faydaları

İçeriğinde bol miktarda K vitamini ve kalsiyum bulunan rokanın faydaları arasında kemik sağlığını güçlendirmesi yer almaktadır. Kemiklerin sağlıklı gelişmesi açısından özellikle gelişme döneminde roka tüketimi teşvik edilmelidir. Yeterli roka tüketen kişilerde kemik zayıflığı ya da kemik erimesi gibi sorunların yaşanma olasılığının oldukça düşük olduğu belirtilmektedir.

Kilo Vermeye Faydaları

Vücudun duyduğu pek çok besini almasını sağlayan rokanın faydaları arasında kilo vermeyi kolaylaştırması yer almaktadır. Özellikle düşük kalorisiyle dikkat çeken roka, mineral kaybı yaşanmasını önlemektedir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin diyet listelerinde rokanın yer laması ve bu bitkinin düzenli bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Sindirim sistemine fayda vermesi de kilo kaybını kolaylaştırmaktadır.

Göz Sağlığına Faydaları

Göz sağlığı özellikle belli yaştan sonra tehdit altındadır ve bu konuya dikkat edilmelidir. Rokanın faydaları arasında göz sağlığını olumlu etkilemesi yer almaktadır. Görme sağlığı açısından önemli olan karotenoidleri içeren roka, ilerleyen dönemlerde katarakt yaşanma riskini azaltmaktadır. Katarakt sorununa yakalanan kişilerde semptomların azalmasında etkili olmaktadır.

Rokanın faydaları arasında cilt ve saç sağlığına olumlu etki etmesi, şeker hastalığına iyi gelmesi, kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olması, soğuk algınlığına iyi gelmesi yer almaktadır. Rokanın doğru şekilde muhafaza edilmesi ve yaprakları yeşilken tüketilmesi gerekmektedir. Bununla birlikte kan pıhtılaşması sorunu yaşayan kişilerin son derece dikkatli bir şekilde tüketmesi, tüketim miktarında aşırıya kaçılmaması uzmanlar tarafından altı çizilerek belirtilmektedir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Isırgan Otunun Sağlığa Faydaları?

Kasım 6, 2017
62 okunma
Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir?

Ekim 29, 2017
100 okunma
Misvak Ağacı Ve Faydaları

Misvak Ağacı Ve Faydaları

Ekim 26, 2017
110 okunma
Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Zencefilin Faydaları Nelerdir?

Ekim 24, 2017
117 okunma
Gülün Faydaları Nelerdir?

Gülün Faydaları Nelerdir?

Temmuz 13, 2017
492 okunma
Tarçının Faydaları

Tarçının Faydaları

Nisan 23, 2017
690 okunma
Zencefilin Faydaları

Zencefilin Faydaları

Nisan 23, 2017
609 okunma
Çörek Otunun Faydaları

Çörek Otunun Faydaları

Nisan 23, 2017
631 okunma
Hurmanın Faydaları

Hurmanın Faydaları

Nisan 21, 2017
697 okunma
Maydanozun Faydaları

Maydanozun Faydaları

Nisan 21, 2017
585 okunma
Sarımsağın Faydaları

Sarımsağın Faydaları

Nisan 21, 2017
594 okunma
Adaçayının Faydaları Nelerdir

Adaçayının Faydaları Nelerdir

Nisan 21, 2017
568 okunma
Bunlar da var!
Anne Sütünü Artıran Bitki Çayları

Anne Sütünü Artıran Bitki Çayları

Mart 23, 2017
568 okunma
Zihin Açıcı Bitki Çayları

Zihin Açıcı Bitki Çayları

Nisan 1, 2017
572 okunma
Vitaminlerin Faydaları

Vitaminlerin Faydaları

Şubat 19, 2017
582 okunma
B5 Vitamininin Faydaları

B5 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
585 okunma
Eriğin Faydaları

Eriğin Faydaları

Şubat 16, 2017
647 okunma
Fitness Faydaları

Fitness Faydaları

Şubat 22, 2017
649 okunma
Bektaşi Üzümü Çayının Faydaları

Bektaşi Üzümü Çayının Faydaları

Nisan 7, 2017
42 okunma
Kimyonun Faydaları

Kimyonun Faydaları

Nisan 18, 2017
579 okunma
Çiçek Açan Çayın Faydaları

Çiçek Açan Çayın Faydaları

Mart 21, 2017
603 okunma
Ağız Kokusunu Gideren Bitki Çayları

Ağız Kokusunu Gideren Bitki Çayları

Mart 21, 2017
536 okunma
Karnıbaharın Faydaları

Karnıbaharın Faydaları

Şubat 26, 2017
593 okunma
Acı Çehre Çayı Faydaları

Acı Çehre Çayı Faydaları

Mart 26, 2017
623 okunma
Masala Çayının Faydaları

Masala Çayının Faydaları

Mart 23, 2017
540 okunma
Arı Poleninin Faydaları

Arı Poleninin Faydaları

Mart 6, 2017
605 okunma
Safranın Faydaları

Safranın Faydaları

Nisan 18, 2017
517 okunma
Sinirli Ot Çayının Faydaları

Sinirli Ot Çayının Faydaları

Mart 28, 2017
589 okunma
Keçi Sütü Faydaları

Keçi Sütü Faydaları

Mart 8, 2017
618 okunma