B4 Vitamininin Faydaları

Ramazanda Susuzluğa Karşı Bitki Çayları

Patatesin Faydaları

Vitaminlerin Faydaları

Turpun Faydaları

Sebzeler 03 Mart 2017 - 22:00
506 okunma

Turp, sert yapısıyla dikkat çeken bir besin kaynağıdır. İçeriğinde farklı vitamin ve mineraller bulunan turp, daha çok salatalarda kullanılmaktadır. Turpun içeriğinde bol miktarda A vitamini, C vitamini, K vitamini, B6 vitamini, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir bulunmaktadır. Ayrıca bol miktarda lif içeren turpun faydaları şu şekildedir:

Kalp Sağlığına Etkisi

Turpun içeriğinde yoğun miktarda demir bulunmaktadır. Bu nedenle turpun faydaları arasında kalp sağlığını koruması yer almaktadır. Özellikle kalbe giden kan oranının düzenlenmesine yardımcı olan turp, kalbin yorulmadan çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum da özelikle ilerleyen yaşlarda önemli artılar sağlamaktadır.

Metabolizmaya Etkisi

İçerdiği zengin vitamin ve minerallerle dikkat çeken turpun faydaları arasında metabolizmayı hızlandırma yer almaktadır. Bu nedenle kilo sorunu olanların sıklıkla tüketmesi önerilmektedir. İçerdiği lif oranı sayesinde bağırsak ve midenin çalışma hızını arttıran turp, bünyenin yağ yakımını teşvik etmesi nedeniyle de ön plana çıkmayı başarmaktadır.

Cilt Sağlığına Etkisi

Turpun içeriğinde yoğun miktarda C vitamini ve antioksidanlar bulunmaktadır. Bu durum da turpun faydaları arasında cilt sağlığına ciddi katkı yapmasını beraberinde getirmektedir. İltihap ve enfeksiyon gibi sorunlarda etkili olan turp, güneşin zararlı ışınlarının etkilerini geciktirmektedir. Tüm bu noktalar sayesinde cilt sağlığı olumlu etkilenmektedir.

Hücreleri Onarmaya Etkisi

İçeriğinde A vitamini, C vitamini ve K vitamini yoğun bir şekilde bulunan turpun faydaları arasında hasarlı hücrelerin onarılması yer almaktadır. Hücrelerin yapılanması aşamasında da aktif rol üstlenen turp, aynı zamanda ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek olan hücre hasarının da önüne geçmeye yardımcı olmaktadır.

Saç Sağlığına Etkisi

Saçlar zamanla yıpranan ve görselliğin vazgeçilmez unsurlarından biridir. İçeriğinde yoğun miktarda demir bulunan turpun faydaları arasında saç köklerini güçlendirmesi yer almaktadır. Demir sayesinde sadece saç kökleri değil aynı zamanda tırnakların da sağlıklı olmasında etkilidir. Bu nedenle kozmetik alanında kullanılan gıda maddeleri arasında yer almaktadır.

Kolesterole Etkisi

Orta yaş ve üzerinde yer alan kişiler kolesterol seviyesine özen göstermelidir. İçeriğindeki maddelerden dolayı turpun faydaları arasında kolesterole etkisi yer almaktadır. Kötü kolesterolün emilimini kolaylaştıran turp, bu yönüyle ilerleyen yaşlarda kolesterol sorunu yaşanmasını önlemektedir.

Turpun faydaları bu şekilde sıralanmaktadır. Özellikle salatalarda kullanılan turpun dilimlenerek tüketilmesi önerilmektedir. Turpa fazla oranda tuz katılmaması da uzmanlar tarafından önerilmektedir. Özellikle kış döneminde yoğun olarak tercih edilen turp, yemeklerin yanında önemli bir alternatif olmaktadır. Turpu evinizden eksik etmeyerek ve düzenli bir şekilde tüketerek faydasını maksimum düzeyde alabilirsiniz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Şalgamın Faydaları

Şalgamın Faydaları

Mart 4, 2017
526 okunma
Brokolinin Faydaları

Brokolinin Faydaları

Mart 3, 2017
515 okunma
Salatalığın Faydaları

Salatalığın Faydaları

Mart 3, 2017
507 okunma
Pırasanın Faydaları

Pırasanın Faydaları

Mart 3, 2017
481 okunma
Bulgurun Faydaları

Bulgurun Faydaları

Mart 3, 2017
495 okunma
Nohutun Faydaları

Nohutun Faydaları

Mart 3, 2017
500 okunma
Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları

Mart 3, 2017
468 okunma
Pancarın Faydaları

Pancarın Faydaları

Mart 3, 2017
451 okunma
Biberin Faydaları

Biberin Faydaları

Mart 3, 2017
459 okunma
Buğdayın Faydaları

Buğdayın Faydaları

Mart 3, 2017
495 okunma
Fasulyenin Faydaları

Fasulyenin Faydaları

Mart 3, 2017
492 okunma
Beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Mart 3, 2017
461 okunma
Kuşkonmazın faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Mart 3, 2017
482 okunma
Maş fasulyesinin faydaları

Maş fasulyesinin faydaları

Mart 3, 2017
469 okunma
Domatesin Faydaları

Domatesin Faydaları

Mart 2, 2017
466 okunma
Bunlar da var!
Kayısının Faydaları

Kayısının Faydaları

Şubat 16, 2017
595 okunma
Keçiboynuzu Özünün Faydaları

Keçiboynuzu Özünün Faydaları

Nisan 12, 2017
424 okunma
Patates Suyunun Faydaları

Patates Suyunun Faydaları

Şubat 26, 2017
465 okunma
Portakalın Faydaları

Portakalın Faydaları

Şubat 16, 2017
481 okunma
B8 Vitamini Faydaları

B8 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
520 okunma
Yaban Mersini Faydaları

Yaban Mersini Faydaları

Şubat 16, 2017
464 okunma
Patatesin Faydaları

Patatesin Faydaları

Şubat 26, 2017
459 okunma
Marulun Faydaları

Marulun Faydaları

Şubat 26, 2017
537 okunma
Arı Sütünün Faydaları

Arı Sütünün Faydaları

Mart 8, 2017
466 okunma
Ceviz Kabuğunun Faydaları

Ceviz Kabuğunun Faydaları

Şubat 23, 2017
502 okunma
B Vitaminin Faydaları Nelerdir

B Vitaminin Faydaları Nelerdir

Şubat 20, 2017
484 okunma
Böğürtlenin Faydaları

Böğürtlenin Faydaları

Şubat 15, 2017
481 okunma
Yeşil Mercimeğin Faydaları

Yeşil Mercimeğin Faydaları

Nisan 9, 2017
415 okunma
Yasemin Çayının Faydaları

Yasemin Çayının Faydaları

Mart 16, 2017
432 okunma
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir

Mart 27, 2017
433 okunma