Beyaz lahananın faydaları

Keçiboynuzu Özünün Faydaları

Alkolü Bırakmaya Yardımcı Olan Bitki Çayları

Ihlamur Çayının Faydaları

Yer Fıstığının Faydaları

Kuruyemişler 25 Şubat 2017 - 14:57
543 okunma

Yer Fıstığının Faydaları 

Baklagiller familyasında yer alan yer fıstığının bir çok kullanım alanı bulunmaktadır. Yer fıstığını çiğ olarak, haşlanmış olarak ya da kavrulmuş olarak tüketebiliriz. Yer fıstığını ne şekilde tüketirsek tüketelim bu lezzetli besinin bir çok faydası bulunmaktadır. Ayrıca yer fıstığı yağı ve yer fıstığı ezmesi de insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır.Yer fıstığı vitamin ve mineral bakımından çok zengin bir besin kaynağıdır. Yer fıstığının içeriğinde E, B6 ve B9 vitaminleri ile potasyum, manganez, bakır, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko ve selenyum gibi mineraller bulunmaktadır.

Yer Fıstığının Sağlığa Faydaları 

Yer Fıstığının Kansere Faydaları: Yer fıstığının içeriğinde yer alan mineraller ve vitaminler bir çok kansere karşı insan vücudunu koruyucu etkiye sahiptir. Yer fıstığı özellikle mide ve kolan kanserine yakalanma riskini en az seviyeye indirmektedir.

Yer Fıstığının Kolesterol’a Faydaları: Yer fıstığının kolestrolü dengeleyici bir özelliğide bulunmaktadır. Yer fıstığı kötü kolestrolü düşürerek iyi kolestrolün yükselmesine neden olmaktadır.

Yer Fıstığının Kalp Sağlığına Faydaları: Yer fıstığı içeriğinde bulundurduğu mono doymamış yağlar ve oleik asitler sayesinde olası kalp rahatsızlıklarına karşı da vücudu korumaktadır. Bu nedenle kalp sağlığı açısından yer fıstığı mutlaka tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır.

Yer Fıstığının Saçlara Faydaları: Yer fıstığının içeriğinde omega 3 yağları bulunmaktadır. Bu yağ ise saç sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Bu nedenle yer fıstığı saç dökülmesi sorununa iyi gelerek saçların daha parlak gözükmesine katkı da bulunur.

Yer Fıstığının Cilde Faydaları: Cilt sağlığı için çok önemli bir vitamin olan E vitamini yer fıstığının içerisinde bulunmaktadır. Bu yüzden yer fıstığı cilt sağlığı açısından da yararlı bir besindir. Yer fıstığının cilt yaşlanmasını geciktirici özelliği vardır. Ayrıca yer fıstığı cildi güneşin zararlı etkilerine karşı da korumaktadır.

Yer Fıstığının Safra Kesesi Taşlarına Karşı Faydaları: Yer fıstığının safra kesesi taşları oluşumunu önleyici bir etkisi bulunmaktadır. Ayrıca safra kesesi taşı nedeni ile oluşan ağrıların geçmesi için de yer fıstığı fayda sağlamaktadır. Yer fıstığının düzenli olarak tüketilmesi safra kesesinin sağlığı açısından oldukça yararlıdır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Bademin Faydaları

Bademin Faydaları

Şubat 26, 2017
584 okunma
Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

Şubat 26, 2017
552 okunma
Kayısı Çekirdeğinin Faydaları

Kayısı Çekirdeğinin Faydaları

Şubat 25, 2017
978 okunma
Çekirdeğin Faydaları

Çekirdeğin Faydaları

Şubat 25, 2017
518 okunma
Çam Fıstığının Faydaları

Çam Fıstığının Faydaları

Şubat 25, 2017
511 okunma
Antep Fıstığının Faydaları

Antep Fıstığının Faydaları

Şubat 25, 2017
514 okunma
Fıstık Ezmesinin Faydaları

Fıstık Ezmesinin Faydaları

Şubat 25, 2017
608 okunma
Fıstığın Faydaları

Fıstığın Faydaları

Şubat 25, 2017
449 okunma
Fındığın Faydaları

Fındığın Faydaları

Şubat 25, 2017
475 okunma
Gün Kurusunun Faydaları

Gün Kurusunun Faydaları

Şubat 24, 2017
591 okunma
Hamilelikte Cevizin Faydaları

Hamilelikte Cevizin Faydaları

Şubat 24, 2017
719 okunma
Çağlanın Faydaları

Çağlanın Faydaları

Şubat 24, 2017
692 okunma
Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Şubat 24, 2017
582 okunma
Çiğ Bademin Faydaları

Çiğ Bademin Faydaları

Şubat 24, 2017
549 okunma
Çiğ Kestanenin Faydaları

Çiğ Kestanenin Faydaları

Şubat 24, 2017
463 okunma
Bunlar da var!
Ökse Otunun Faydaları

Ökse Otunun Faydaları

Nisan 9, 2017
408 okunma
B9 Vitamini Faydaları

B9 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
486 okunma
Hibiskusun Faydaları

Hibiskusun Faydaları

Nisan 14, 2017
405 okunma
B11 Vitamini Faydaları

B11 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
560 okunma
Buğdayın Faydaları

Buğdayın Faydaları

Mart 3, 2017
495 okunma
Çörek Otu Çayının Faydaları

Çörek Otu Çayının Faydaları

Mart 21, 2017
430 okunma
At Kuyruğu Otu Çayının Faydaları

At Kuyruğu Otu Çayının Faydaları

Mart 31, 2017
460 okunma
Hatmi Çiçeği Faydaları

Hatmi Çiçeği Faydaları

Nisan 14, 2017
405 okunma
Kuşburnunun Faydaları

Kuşburnunun Faydaları

Şubat 16, 2017
520 okunma
Adaçayının Faydaları

Adaçayının Faydaları

Mart 14, 2017
406 okunma
Çilek Çayının Faydaları

Çilek Çayının Faydaları

Nisan 7, 2017
471 okunma
Civanperçemi Çayının Faydaları

Civanperçemi Çayının Faydaları

Nisan 1, 2017
424 okunma
Biberiye Çayının Faydaları

Biberiye Çayının Faydaları

Mart 15, 2017
506 okunma
Alerjiye İyi Gelen Bitki Çayları

Alerjiye İyi Gelen Bitki Çayları

Mart 21, 2017
464 okunma
Kestanenin Faydaları

Kestanenin Faydaları

Şubat 16, 2017
458 okunma
Funda Çayının Faydaları

Funda Çayının Faydaları

Mart 26, 2017
435 okunma