Melisa çayının faydaları

Haşhaşın Faydaları

Zeytin Yaprağı Çayının Faydaları

Karadutun Faydaları

B12 Vitamini Faydaları

Vitaminler 21 Şubat 2017 - 17:08
410 okunma

B12 Vitamini Faydaları

B12 suda eriyen vitamin grubuna girmektedir. Depolanabilmekte ve ihtiyaç halinde kullanılabilmektedir. Bu yazımızda B12 vitamininin faydaları üzerine bilgiler vermeye çalışacağız. Böbrek, karaciğer ve benzer dokularda muhafaza edilebilmektedir. İçerisinde aynı zamanda kobalt minerali bulunmaktadır. Sürekli B12 vitamini eksikliğinin uzun vadede belirtileri çok fazla olacaktır. Düzenli olarak B12 alınması bu anlamda büyük önem arz etmektedir.

B12 temel anlamda DNA sentezi yapar ve bu sayede enerji üretimini arttırmakla görevlidir. Kan için yer alan oksijenin ilgili yerlere taşınmasına yardımcı olmaktadır. Bir diğer adı Kobalamin olan B12 vitaminin sağlık açısından önemi büyüktür. Sinir sisteminin düzenli olarak çalışabilmesi için B12 olmazsa olmazdır. Bir diğer önemli işlevi ise sigaranın etkileri üzerinedir.

Bilindiği gibi sigara tüketimi hem kadınlarda, hem erkeklerde, hem de küçük yaştaki çocuklarda çok fazladır. Sigaranın bilinen ve kanıtlanmış çok fazla olumsuz etkisi bulunmaktadır. Bu etkileri en aza indirmek ve olumsuz durumlarla savaşmak içinde B12 vitaminine ihtiyaç duyulmaktadır. B12 vitamininin faydaları şu şekilde sıralanabilir.

İşte madde madde B12 vitaminnin faydaları.

• Kadınlarda doğurganlık sorun olabilmektedir. Vücudun temel değerlerinin eksik kalması durumlarında gebe kalma problemleri yaşanabilmektedir. Bunun temel nedenlerinden biri B12 eksikliğidir. B12 vitamini kadınlarda doğurganlığı arttırmaktadır.

• Vücut için önemli gereksinimlerden biride proteindir. B12 vitamini de bir protein türüdür. Bu özelliği ile vücudun enerji üretimini yardımcı olur. Kan içinde bulunan oksijen seviyesini arttırır ve oksijenin diğer organlara ulaştırılmasına yardımcı olur.

• Hücre oluşumu tüm canlılar için gereklidir. İnsan vücudunun ihtiyacı olan hücre oluşumu için B12 vitamini gereklidir.

• Önemli organlarımızdan biride sinir sistemlerimizdir. Anne karnında başlar, bebeklik, çocukluk ve ilerki dönemlerde gelişimini sürdürür. Gelişiminin tamamlanmasından sonra normal işlevini devam ettirebilmesi gerekmektedir. İşte tüm bu süreçlerde en önemli ihtiayç B12 vitamini olmaktadır.

Hayvansal gıdalarda çok daha fazla bulunmaktadır. Bu nedenle bol miktarda kırmızı et, yumurta, balık, süt ve yoğurt tüketmekte fayda vardır. Bitkilerde B12 vitamini daha az bulunmaktadır. Bu nedenle et tüketmeyen kişilerde B12 eksikliği çok daha fazla ortaya çıkmaktadır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
B11 Vitamini Faydaları

B11 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
443 okunma
B10 Vitamini Faydaları

B10 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
508 okunma
B9 Vitamini Faydaları

B9 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
397 okunma
B8 Vitamini Faydaları

B8 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
410 okunma
B7 Vitamininin Faydaları

B7 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
422 okunma
B5 Vitamininin Faydaları

B5 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
376 okunma
B4 Vitamininin Faydaları

B4 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
435 okunma
B3 Vitamininin Faydaları

B3 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
380 okunma
B2 Vitamininin Faydaları

B2 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
513 okunma
B1 Vitamininin Faydaları

B1 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
389 okunma
İsveç Şurubunun Faydaları

İsveç Şurubunun Faydaları

Şubat 21, 2017
491 okunma
B Vitaminin Faydaları Nelerdir

B Vitaminin Faydaları Nelerdir

Şubat 20, 2017
379 okunma
A Vitamini Faydaları

A Vitamini Faydaları

Şubat 20, 2017
368 okunma
Benexol B12 Faydaları

Benexol B12 Faydaları

Şubat 20, 2017
1.213 okunma
B6 Vitamini Faydaları

B6 Vitamini Faydaları

Şubat 20, 2017
390 okunma
Bunlar da var!
Barbunyanın Faydaları Nelerdir

Barbunyanın Faydaları Nelerdir

Nisan 15, 2017
311 okunma
Yürümenin Faydaları

Yürümenin Faydaları

Şubat 21, 2017
384 okunma
Mantara Ne İyi Gelir

Mantara Ne İyi Gelir

Nisan 27, 2017
410 okunma
Sarımsağın Faydaları

Sarımsağın Faydaları

Nisan 21, 2017
371 okunma
Dondurmanın Faydaları

Dondurmanın Faydaları

Mart 6, 2017
401 okunma
Kelle Paçanın Faydaları

Kelle Paçanın Faydaları

Mart 5, 2017
416 okunma
İltihaplanmaya Ne İyi Gelir

İltihaplanmaya Ne İyi Gelir

Nisan 28, 2017
390 okunma
Haşhaşın Faydaları

Haşhaşın Faydaları

Nisan 14, 2017
351 okunma
Hanımeli Çayının Faydaları

Hanımeli Çayının Faydaları

Mart 21, 2017
345 okunma
Adaçayının Faydaları

Adaçayının Faydaları

Mart 14, 2017
316 okunma
Soğan Suyunun Faydaları

Soğan Suyunun Faydaları

Mart 10, 2017
381 okunma
Armutun Faydaları

Armutun Faydaları

Şubat 15, 2017
376 okunma
Kaju Fıstığının Faydaları

Kaju Fıstığının Faydaları

Şubat 26, 2017
496 okunma
Yosun Çayının Faydaları

Yosun Çayının Faydaları

Mart 16, 2017
322 okunma
B1 Vitamininin Faydaları

B1 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
389 okunma
Kefirin Faydaları Nelerdir

Kefirin Faydaları Nelerdir

Mart 14, 2017
330 okunma
Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

Mart 14, 2017
348 okunma