Yaban Mersini Faydaları

Dereotunun Faydaları

Biberin Faydaları

Patlıcanın Faydaları

Balığın Faydaları

Hayvansal Gıdalar 08 Mart 2017 - 04:00
406 okunma

Balık, sağlıklı olduğu kadar lezzetli olan bir gıda maddesidir. İrili ufaklı pek çok çeşidi bulunan balığın ülkemizdeki tüketimi gittikçe artmaktadır. Avrupa ülkelerinin oldukça gerisinde olan balık tüketiminin artması toplumun daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır. İçeriğinde Omega-3 ve Omega-6 yağ asidi, protein, kalsiyum, iyot, A vitamini, B vitamini, D vitamini, fosfor bulunan balığın faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

Balığın Faydaları Balığın Faydaları

Göz Sağlığına Faydaları

Sağlık açısından göz, en önemli organlar arasında yer almaktadır. Balığın faydaları arasında göz sağlığına iyi gelmesi yer almaktadır. İçeriğindeki A vitamini ve fosfor oranı nedeniyle göz gelişimini etkilemektedir. Özellikle ilerleyen yaşlarda görülebilecek görme bozukluğu sorunlarına önlem olması için düzenli olarak balık tüketmelisiniz.

Beyin Sağlığına Faydaları

İçeriğinde bol miktarda Omega yağ asidi ve fosfor bulunan balığın faydaları arasında beyin sağlığını olumlu etkilemesi yer almaktadır. Kişilerin zihinsel gelişimi anne karnında başlayarak devam etmektedir. Anne adaylarının balık yemesinin önemine değinilirken çocuk yaşlardan itibaren balık tüketiminin alıştırılması önerilmektedir. Alzheimer gibi hastalıkları önlemede balığın etkisi vardır.

Kalp Sağlığına Faydaları

Kalp sağlığı hayati bir önem taşımaktadır. Kalbin düzenli bir şekilde, yorulmadan çalışması için kan dolaşımının dengeli olması gerekmektedir. Bu noktada içeriğinde Omega-3 yağ asidi bulunan balığın faydaları arasında kandaki yağ düzeyini dengelemesi yer almaktadır. Bu nedenle kalp hastalıklarına yakalanma riskini önemli oranda azaltmaktadır.

Cilt ve Saç Sağlığına Faydaları

Balığın içerisinde bulunan Omega-3 yağ asidi, cilt sağlığına önemli faydalar sağlamaktadır. Ciltteki pürüzlere iyi gelen balığın faydaları arasında sedef hastalığının belirtilerini azaltması da yer almaktadır. Bunun yanı sıra saçların güçlenmesini sağlayan mineralleri içeren balık, saç köklerini güçlendirerek dökülme sorununun azalmasını sağlar.

Sinir Sistemine Faydaları

Günümüzde depresyon sorunu yaşayan kişi sayısı bir hayli artmıştır. İçeriğinde Omega-3 yağ asidi bulunması nedeniyle balığın faydaları arasında depresyonla mücadele etmesi yer almıştır. Sinir sistemine olumlu etki eden ve sakinleşmeye yardımcı olan balık, özellikle hamilelik döneminde yaşanan bunalım sorununa da çözüm olmaktadır.

Cinsel Hayata Faydaları

Cinsel sağlık konusu günlük hayatta mutluluk için son derece önemlidir. Balığın faydaları incelendiğinde özellikle erkekler için önemli faydaları olduğu ortaya çıkmıştır. Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda düzenli balık tüketiminin sağlıklı sperm oluşumuna katkıda bulunduğu anlaşılmıştır. Bu nedenle özellikle kısırlık sorunu yaşayanların balık tüketimini arttırması önerilmektedir.

Balığın faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kan şekerini dengelemeye yardımcı olması gibi artılar da yer almaktadır. Balık tüketirken kızartmasını fazla tercih etmemeniz önerilmektedir. Balığın buğulama ya da fırında yapılması besin değerlerini koruması açısından önemlidir. Yine balığın konserve ya da balık özlü kapsülleri de satılmaktadır. Yani, her mevsimde balık tüketmeniz mümkündür. Yine de özellikle kış döneminde ve taze bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Balığı haftada bir ya da iki kez tüketerek doğru karar vermiş olursunuz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Karidesin Faydaları

Karidesin Faydaları

Mart 8, 2017
452 okunma
Keçi Sütü Faydaları

Keçi Sütü Faydaları

Mart 8, 2017
393 okunma
Çam Balının Faydaları

Çam Balının Faydaları

Mart 8, 2017
408 okunma
Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Mart 8, 2017
394 okunma
Dondurmanın Faydaları

Dondurmanın Faydaları

Mart 6, 2017
401 okunma
Arı Poleninin Faydaları

Arı Poleninin Faydaları

Mart 6, 2017
376 okunma
Kaz Etinin Faydaları

Kaz Etinin Faydaları

Mart 6, 2017
462 okunma
Kalamarın Faydaları

Kalamarın Faydaları

Mart 5, 2017
462 okunma
Hamsinin Faydaları

Hamsinin Faydaları

Mart 5, 2017
366 okunma
Kefirin Faydaları

Kefirin Faydaları

Mart 5, 2017
356 okunma
Kelle Paçanın Faydaları

Kelle Paçanın Faydaları

Mart 5, 2017
416 okunma
Eşek Sütünün Faydaları

Eşek Sütünün Faydaları

Mart 5, 2017
380 okunma
Dalak Yemenin Faydaları

Dalak Yemenin Faydaları

Mart 5, 2017
543 okunma
Balın Faydaları

Balın Faydaları

Mart 5, 2017
372 okunma
Kestane Balının Faydaları

Kestane Balının Faydaları

Mart 5, 2017
403 okunma
Bunlar da var!
Patlıcanın Faydaları

Patlıcanın Faydaları

Şubat 26, 2017
381 okunma
Turpun Faydaları

Turpun Faydaları

Mart 3, 2017
406 okunma
Gün Kurusunun Faydaları

Gün Kurusunun Faydaları

Şubat 24, 2017
485 okunma
Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Şubat 24, 2017
475 okunma
D Vitamininin Faydaları

D Vitamininin Faydaları

Şubat 19, 2017
397 okunma
Mate Çayının Faydaları

Mate Çayının Faydaları

Nisan 7, 2017
325 okunma
Yoğurdun Faydaları

Yoğurdun Faydaları

Mart 4, 2017
369 okunma
Melisanın Faydaları

Melisanın Faydaları

Nisan 11, 2017
318 okunma
Havucun Faydaları

Havucun Faydaları

Şubat 27, 2017
357 okunma
Kış Çayının Faydaları

Kış Çayının Faydaları

Mart 25, 2017
321 okunma
Kaktüsün Faydaları

Kaktüsün Faydaları

Nisan 14, 2017
402 okunma
İp Atlamanın Faydaları

İp Atlamanın Faydaları

Şubat 22, 2017
406 okunma
Süt Ürünlerinin Faydaları

Süt Ürünlerinin Faydaları

Mart 4, 2017
348 okunma
Dereotunun Faydaları

Dereotunun Faydaları

Nisan 20, 2017
349 okunma
Melisa çayının faydaları

Melisa çayının faydaları

Nisan 8, 2017
338 okunma
Ceviz Kabuğunun Faydaları

Ceviz Kabuğunun Faydaları

Şubat 23, 2017
412 okunma
Koşu Bandının Faydaları

Koşu Bandının Faydaları

Şubat 22, 2017
395 okunma