Zerdeçalın Faydaları

Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları

Zencefil Çayının Faydaları

Brokolinin Faydaları

Sebzeler 03 Mart 2017 - 23:55
418 okunma

Brokoli, lahanagiller familyasının bir üyesidir. Özellikle İtalya’da fazla tüketilen brokoli, yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En faydalı sebzeler listesinin üst kısımlarında kendine yer bulan brokolinin içeriğinde bol diyet lifi, B1 vitamini, C vitamini, kükürt, selenyum, potasyum yer almaktadır. Brokolinin faydaları şu şekilde sıralanabilmektedir:

Kansere Karşı Etkisi

Günümüzde kanser konusunda yapılan araştırmalar hız kazanmıştır. Yapılan son klinik testlerine göre brokolinin faydaları arasında kanseri önlemeye yardımcı olması yer almaktadır. Araştırmalara göre vücutta kansere neden olan östrojenleri ortadan kaldıracak özelliklere sahiptir. Rahim ve meme kanserini önlemede oldukça etkili olduğu ortaya çıkmıştır.

Zayıflamaya Etkisi

Brokolinin içeriğinde yoğun miktarda lif yer almaktadır. Bu durumdan dolayı zayıflamayı kolaylaştıran ve sindirim sistemini düzenleyen brokolinin faydaları arasında kan şekerini ayarlaması yer almaktadır. Bu durum da kişinin açlık hissinin bastırılmasına yardımcı olmakta ve bu nedenle brokoli diyet listelerinde kendine yer bulmaktadır.

Kemik Sağlığına Etkisi

Brokolinin içeriğinde yoğun miktarda kalsiyum bulunmaktadır. Bu nedenle brokolinin faydaları arasında kemik sağlığını koruması yer almaktadır. Özellikle gebelik döneminde ortaya çıkan kalsiyum eksikliğini gidermeye yardımcı olan brokoli, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan kemik erimesi sorununu da ortadan kaldırmaktadır.

Kan Basıncına Etkisi

Sağlıklı gıdalar arasında yer alan brokolinin faydaları arasında kan basıncını düzenlemesi bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri sayesinde kan basıncını düşüren brokoli, kanın damarlarda düzenli bir şekilde akmasını sağlamakta ve damar tıkanıklığının önlenmesinde etkin rol oynamaktadır.

Sinir Sistemine Etkisi

Kişilerin sağlıklı bir sinir sistemine sahip olmaları için yeterli düzeyde potasyum almaları gerekmektedir. Bu nedenle brokolinin faydaları arasında sinir sistemine olumlu etki etmesi de bulunmaktadır.

Cilt ve Saç Sağlığına Etkisi

İçeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden dolayı brokolinin faydaları arasında cildi zararlı UV ışınlarından koruması yer almaktadır. Ayrıca cildin kanserden korunmasına yardımcı olan brokoli, saç diplerinin güçlenmesine de katkı sağlamaktadır.

Ülkemizde genellikle ön yargı ile yaklaşılan brokolinin faydaları bu şekildedir. Vücuda pek çok önemli artı sağlayan brokoliyi düzenli olarak tüketmek oldukça önemlidir. Ayrıca, brokoli suyunu tüketmekte çok önemli artılar sağlamakta ve sağlığı korumaktadır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Şalgamın Faydaları

Şalgamın Faydaları

Mart 4, 2017
432 okunma
Turpun Faydaları

Turpun Faydaları

Mart 3, 2017
407 okunma
Salatalığın Faydaları

Salatalığın Faydaları

Mart 3, 2017
417 okunma
Pırasanın Faydaları

Pırasanın Faydaları

Mart 3, 2017
383 okunma
Bulgurun Faydaları

Bulgurun Faydaları

Mart 3, 2017
396 okunma
Nohutun Faydaları

Nohutun Faydaları

Mart 3, 2017
401 okunma
Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları

Mart 3, 2017
375 okunma
Pancarın Faydaları

Pancarın Faydaları

Mart 3, 2017
361 okunma
Biberin Faydaları

Biberin Faydaları

Mart 3, 2017
370 okunma
Buğdayın Faydaları

Buğdayın Faydaları

Mart 3, 2017
390 okunma
Fasulyenin Faydaları

Fasulyenin Faydaları

Mart 3, 2017
394 okunma
Beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Mart 3, 2017
365 okunma
Kuşkonmazın faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Mart 3, 2017
390 okunma
Maş fasulyesinin faydaları

Maş fasulyesinin faydaları

Mart 3, 2017
373 okunma
Domatesin Faydaları

Domatesin Faydaları

Mart 2, 2017
372 okunma
Bunlar da var!
Ginkgo Biloba Faydaları

Ginkgo Biloba Faydaları

Nisan 17, 2017
320 okunma
Goji Berry Faydaları

Goji Berry Faydaları

Şubat 15, 2017
359 okunma
Darının Faydaları

Darının Faydaları

Şubat 26, 2017
411 okunma
Vişnenin Faydaları

Vişnenin Faydaları

Şubat 15, 2017
442 okunma
Balın Faydaları

Balın Faydaları

Mart 5, 2017
372 okunma
Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Şubat 19, 2017
425 okunma
Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın Faydaları

Mart 4, 2017
392 okunma
Yasemin Çayının Faydaları

Yasemin Çayının Faydaları

Mart 16, 2017
339 okunma
Kayısının Faydaları

Kayısının Faydaları

Şubat 16, 2017
492 okunma
Kuru Soğanın Faydaları

Kuru Soğanın Faydaları

Şubat 26, 2017
367 okunma
Goji Üzümü Faydaları

Goji Üzümü Faydaları

Şubat 15, 2017
363 okunma
Greyfurt Çayının Faydaları

Greyfurt Çayının Faydaları

Mart 23, 2017
314 okunma
Mimoza Çayının Faydaları

Mimoza Çayının Faydaları

Mart 20, 2017
380 okunma
Üzümün Faydaları

Üzümün Faydaları

Şubat 19, 2017
471 okunma
Hindistan Cevizinin Faydaları

Hindistan Cevizinin Faydaları

Şubat 15, 2017
372 okunma
Civanperçeminin Faydaları

Civanperçeminin Faydaları

Nisan 15, 2017
301 okunma
Kaparinin Faydaları

Kaparinin Faydaları

Nisan 11, 2017
345 okunma