Defne Yaprağının Faydaları

Kahvenin Faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Zerdeçalın Faydaları

Cevizin Faydaları

Meyveler 19 Şubat 2017 - 02:01
423 okunma

Cevizin Faydaları

Ceviz özellikle beyine benzerliği yönüyle halk arasında yaygınlaşmış bir besindir. Bu benzerliğin şeklen yapısının yanı sıra ceviz ile beyin arasında bir fayda ilişkisinin bulunduğu da kanıtlanmıştır. Cevizde E ve B6 vitaminleriyle linoleik ve alfa linoleik bulunmaktadır. Bu maddeler sinir sistemlerini olumlu yönde etkileyen maddelerdir. Dolayısıyla günlük düzenli ceviz tüketiminin beyin sağlığı açısından önemli faydaları vardır. Ceviz aynı zamanda doğal bir antidepresandır. Bu yönüyle günün stres ve sıkıntılarıyla başa çıkmak için günlük düzenli ceviz tüketmekte fayda göreceksiniz.

Kalp Sağlığı: Ceviz insan kalbi için yararlı olan besinler arasındadır. Cevizde doymamış yağ asitlerinin yanı sıra farklı besin maddeleri de bulunmaktadır. Günlük düzenli tüketimi halinde cevizin kalp sağlığına faydalı olacağı fark edilecektir. Düzenli ceviz tüketiminin bir diğer faydası da kolesterol değerlerini düzenlemesidir. Bilindiği üzere kalp hastalıklarının en önemli nedenlerinden biri kötü kolesteroldür.

Ceviz, kötü kolesterole karşı en etkili silahlardan birisi olarak dikkat çeken faydalı bir besindir. Ceviz tüketimi kan pıhtılaşması riskini de azaltır. Bu risk de yine sizi kalp krizine götüren etmenlerden biridir. Omega 3 yağ asitlerinin oranı cevizde fazladır. Yüksek oranda omega 3 yağ asitlerinin, düzenli tüketimle tehlike arz edecek kalp ritimlerinin önüne geçtiği bilinmektedir. Bu tehlikeli ritimlerin olmaması da kalp krizi riskini azaltan faktörlerdendir.

Cevizde vitamin olarak karşımıza E vitamini çıkmaktadır. E vitaminin arterlerde oluşan plakları engellediği ve kalp tıkanıklıklarının önüne geçtiği bilinmektedir. Bu nedenle E vitamini kaynağı olan ceviz tüketiminde önemli yararlar vardır.

Günlük düzenli olarak 4-5 adet ceviz yemek kolesterolü düşürmeye neden olacaktır. Düzenli ceviz tüketimi sonucunda iyi kolesterol artarken kötü kolesterol azalır. Bu da başta kalp hastalıkları olmak üzere kolesterol sebebiyle meydana gelen pek çok hastalığın daha az risk teşkil etmesini sağlar.

Tam bir deva olan ceviz diyabete karşı da etkilidir. Diyabet olarak bilinen hastalık kan şekerinin yükselmesi durumudur. Düzenli ceviz tüketiminin sağladığı faydalardan birisi de kan şekerinin dengeli bir değerde kalmasının sağlanmasıdır.

Cevizin çağımızın hastalığı olan kansere karşı da faydaları bulunmaktadır. Kanserin temel sebebi bağışıklık sisteminin zayıf olması, metabolizmanın dirençsiz kalmasıdır. Düzenli ceviz tüketimi ile metabolizma direnç kazanır. Bu sayede kansere yakalanma riskinde azalma olur.

Ceviz oldukça doyurucu bir besindir. Doyurucu besinler kişide tokluk hissi ortaya koyduğu için fazla yemek yemenizi engeller. Sizi fazla yemekten alıkoyan ceviz, bu sayede kalp hastalıklarıyla karşılaşma ihtimalinizi de azaltır. Doyurucu etkisi olan ceviz, kalp hastalıkları başta olmak üzere pek çok hastalığın ana sebeplerinden biri olan fazla yemek yemenin önüne geçmektedir.

Cevizin pek çok önemli ciddi sağlık sorunlarına karşı faydaları olduğu gibi cilt güzelliğine de etkisi bulunmaktadır. Günlük düzenli olarak 2-3 adet ceviz tüketilmesi halinde cilt elastikliğinde artış yaşanır. Düzenli ceviz tüketiminin, cilt hücrelerinin canlılığına etkisi olduğu bilinmektedir.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

izmir beko servisi Haziran 17, 2017

Aslında o kadar bilmediğimiz çok şey varki sizler sayesinde yiyeceğimiz besinin daha midemize gitmeden ne kadar etkili olduğu hakkında fikir edinebiliyoruz .

İlginizi Çekebilir
Avakadonun Faydaları

Avakadonun Faydaları

Şubat 19, 2017
450 okunma
Muzun Faydaları

Muzun Faydaları

Şubat 19, 2017
451 okunma
Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Şubat 19, 2017
424 okunma
Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Şubat 19, 2017
384 okunma
İncirin Faydaları

İncirin Faydaları

Şubat 19, 2017
421 okunma
Narın Faydaları

Narın Faydaları

Şubat 19, 2017
381 okunma
Ananasın Faydaları

Ananasın Faydaları

Şubat 19, 2017
362 okunma
Ayvanın Faydaları

Ayvanın Faydaları

Şubat 18, 2017
387 okunma
Keçiboynuzunun Faydaları

Keçiboynuzunun Faydaları

Şubat 17, 2017
418 okunma
Kivinin Faydaları

Kivinin Faydaları

Şubat 17, 2017
389 okunma
Kirazın Faydaları

Kirazın Faydaları

Şubat 17, 2017
486 okunma
Çileğin Faydaları

Çileğin Faydaları

Şubat 16, 2017
393 okunma
Kestanenin Faydaları

Kestanenin Faydaları

Şubat 16, 2017
367 okunma
Karpuzun Faydaları

Karpuzun Faydaları

Şubat 16, 2017
391 okunma
Kayısının Faydaları

Kayısının Faydaları

Şubat 16, 2017
491 okunma
Bunlar da var!
Yumurtanın Faydaları

Yumurtanın Faydaları

Mart 4, 2017
392 okunma
Her gün domates yemek kansere iyi geliyor

Her gün domates yemek kansere iyi geliyor

Temmuz 20, 2017
216 okunma
A Vitamini Faydaları

A Vitamini Faydaları

Şubat 20, 2017
368 okunma
Papatyanın Faydaları

Papatyanın Faydaları

Nisan 9, 2017
345 okunma
B8 Vitamini Faydaları

B8 Vitamini Faydaları

Şubat 21, 2017
410 okunma
Gazel Otu Çayının Faydaları

Gazel Otu Çayının Faydaları

Mart 17, 2017
333 okunma
Marulun Faydaları

Marulun Faydaları

Şubat 26, 2017
445 okunma
Şeftalinin Faydaları

Şeftalinin Faydaları

Şubat 16, 2017
413 okunma
Glucosamine Faydaları

Glucosamine Faydaları

Şubat 19, 2017
481 okunma
Yeşil Fasulyenin Faydaları

Yeşil Fasulyenin Faydaları

Şubat 26, 2017
372 okunma
Nar Çayının Faydaları

Nar Çayının Faydaları

Mart 26, 2017
315 okunma
Yoganın faydaları

Yoganın faydaları

Şubat 21, 2017
368 okunma
Dereotu Çayının Faydaları

Dereotu Çayının Faydaları

Mart 27, 2017
356 okunma
Anne Sütünü Artıran Bitki Çayları

Anne Sütünü Artıran Bitki Çayları

Mart 23, 2017
339 okunma
Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

Mart 14, 2017
348 okunma
Beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Mart 3, 2017
365 okunma
Rezene Çayının Faydaları

Rezene Çayının Faydaları

Nisan 7, 2017
337 okunma