Kahvenin Faydaları

Barfiksin Faydaları

Yaban Mersini Kurusu Faydaları

Melisa çayının faydaları

Havucun Faydaları

Sebzeler 04 Mart 2017 - 04:00
416 okunma

Havuç, acı biber gibi beta karoten içerir. En kuvvetli antioksidan türü olan bu madde, A vitaminine çevrilerek bağırsak sorunlarının çözümünü sağlar. Ayrıca cilde ve en çok bilinen özelliği olan göz sağlığıı koruma konularında da oldukça etkili bir sebzedir. Beta karoten aynı zamanda kalp hastalıklarını da önler. Vücut sağlığı için en güçlü koruyuculardandır diyebiliriz. Bu bileşik madde metaboizma üzerinde etkilidir. Virüslere karşı savaşabilir.

Bol miktarda lif içeren havuç, sindirme çok yararlıdır. Lifler kabızlık probleminin çözülmesine yardımcı olur ve tokluk hissi verir. Bir çok vitamin ve mineral dışında lif içerikli olması, diyet yapanlar için uygun besin maddesi olmasını sağlıyor. Kalorisi düşük fakat doyurucu etkisi yüksektir.

Havuçun faydaları nelerdir?

  • Kansere sebep olan hücrelerin yayılmasını önler.
  • Biyoaktif madde barındırmasından dolayı lösemiye neden olan kanserli hücrelerin gelişmesine engel olur.
  • Kalp hastalıklarını önler.
  • Kabızlığı giderir.
  • Göz hastalıklarını önler ve daha iyi görmeyi sağlar.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Tokluk hissi verir.

Beta karoten sayesinde kanserden koruyan havuç, lösemi hastaları için önemli bir sebzedir. Diğer kanser türlerinden olan kolon kanseri ve mesane kanserinde de oldukça etkilidir. Antioksidan içermesi ile de prostatı önler, akciğer kanserine engel olur. Bilindiği üzere kırmızı – turuncu renkli sebze ve meyveler, kanser gibi tehlikeli hastalıklardan korunmada daha etkin maddeler içerir.

  Hollanda da yapılan ve yaklaşık 10 yıl süren araştırmaya göre havuç kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltmaktadır. Turuncu besin maddelerini tüketmeyen kişilere göre damar hastalıklarına daha az rastlanır. Havuç ve benzer renkli besin maddelerini tüketenlerde kalp hastalıklarına yakalanma riski %35 oranında azalmaktadır.

Havuç göz hastalıkları için birebirdir. Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre havuç tüketmeyenlerde tüketenlere göre glokom olma olasılığı daha yüksektir. Glokom göz tansiyonudur ve gözdeki basıncın devamlı yükselmesi ile görme sinirleri kalıcı hasara uğrar. Fark edilmeyecek kadar ağır ilerleyen ve geri dönüşü olmayan bir göz hastalığıdır. 

Havucun içeriğindeki besin maddeleri nelerdir?

  • Beta karoten
  • Potasyum
  • Lif
  • Demir
  • Bakır
  • B gurubu vitaminleri
  • A Vitamini
  • C ve E vitaminleri

Havucun faydaları arasında sayılabilecek bir çok etki vardır. İçeriğindeki lif sayesinde kandaki şeker dengesini de korur. Sindirimi düzenleyen havuç, kanın temizlenmesine katkı sağlayan elementler barındırır. Vücutta sodyum oranı yükseldiğinde ortaya çıkan tansiyon sorununu giderir. Kolestrolü dengeler ve diş sağlıına da katkı sağlar. Ağız içindeki mikroorgaizmaların ölmesine yardımcı olur. Böylelik ile ağız kokusunu giderir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Brokolinin Faydaları

Brokolinin Faydaları

Mart 3, 2017
418 okunma
Turpun Faydaları

Turpun Faydaları

Mart 3, 2017
407 okunma
Salatalığın Faydaları

Salatalığın Faydaları

Mart 3, 2017
417 okunma
Pırasanın Faydaları

Pırasanın Faydaları

Mart 3, 2017
383 okunma
Bulgurun Faydaları

Bulgurun Faydaları

Mart 3, 2017
396 okunma
Nohutun Faydaları

Nohutun Faydaları

Mart 3, 2017
401 okunma
Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları

Mart 3, 2017
375 okunma
Pancarın Faydaları

Pancarın Faydaları

Mart 3, 2017
361 okunma
Biberin Faydaları

Biberin Faydaları

Mart 3, 2017
370 okunma
Buğdayın Faydaları

Buğdayın Faydaları

Mart 3, 2017
390 okunma
Fasulyenin Faydaları

Fasulyenin Faydaları

Mart 3, 2017
394 okunma
Beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Mart 3, 2017
365 okunma
Kuşkonmazın faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Mart 3, 2017
390 okunma
Maş fasulyesinin faydaları

Maş fasulyesinin faydaları

Mart 3, 2017
373 okunma
Domatesin Faydaları

Domatesin Faydaları

Mart 2, 2017
372 okunma
Bunlar da var!
Civanperçeminin Faydaları

Civanperçeminin Faydaları

Nisan 15, 2017
301 okunma
Marulun Faydaları

Marulun Faydaları

Şubat 26, 2017
445 okunma
Aynısefanın Faydaları

Aynısefanın Faydaları

Nisan 16, 2017
310 okunma
Zerdeçalın Faydaları

Zerdeçalın Faydaları

Nisan 20, 2017
365 okunma
Mısırın Faydaları

Mısırın Faydaları

Mart 3, 2017
382 okunma
Yaban Mersini Faydaları

Yaban Mersini Faydaları

Şubat 16, 2017
377 okunma
Ceviz Yaprağı Çayının Faydaları

Ceviz Yaprağı Çayının Faydaları

Mart 29, 2017
328 okunma
Kinoanın Faydaları

Kinoanın Faydaları

Nisan 11, 2017
307 okunma
Soğan Çayının Faydaları

Soğan Çayının Faydaları

Mart 27, 2017
327 okunma
B6 Vitamini Faydaları

B6 Vitamini Faydaları

Şubat 20, 2017
390 okunma
B5 Vitamininin Faydaları

B5 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
376 okunma
Kirazın Faydaları

Kirazın Faydaları

Şubat 17, 2017
486 okunma
Ekinezya Bitkisi Faydaları

Ekinezya Bitkisi Faydaları

Nisan 15, 2017
305 okunma
Ardıç Çayının Faydaları

Ardıç Çayının Faydaları

Mart 28, 2017
321 okunma
Mantara Ne İyi Gelir

Mantara Ne İyi Gelir

Nisan 27, 2017
410 okunma
Ballı Sütün Faydaları

Ballı Sütün Faydaları

Mart 4, 2017
399 okunma
Sarı Çayın Faydaları

Sarı Çayın Faydaları

Nisan 4, 2017
337 okunma