İp Atlamanın Faydaları


İp Atlamanın Faydaları

Genellikle çocukluğumuzda kalan ip atlama, aslında hayatın her döneminde gerekli olan konular arasında yer almaktadır. Özellikle hareket alanlarının oldukça daraldığı günümüzde, minimum yer ve ekipman gerektiren ip atlama konusu gittikçe daha popüler hale gelmektedir. İp atlamanın faydaları konusunu incelediğimizde karşımıza şu önemli etkiler çıkmaktadır:

Kalori Yakmada Önemli

Günümüzde insanların büyük bir kısmı zamanını hareketsiz bir şekilde geçirmektedir. Özellikle televizyon, tablet, akıllı telefon gibi teknolojik cihazlara duyulan yakın ilgi bunun en önemli nedenidir. Hareketsizlik de beraberinde kilo sorununu getirmektedir. İp atlamanın faydaları arasında yer alan kalori yakma konusu son derece önemlidir. Tempolu bir şekilde ip atlamanız durumunda sadece 15 dakika içerisinde 200 kalori yakabilirsiniz. Hızınız artıkça yaktığınız kalori miktarı da artar. Bu durum da sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kasları Güçlendirir

Hareketsiz bir hayata sahip olan kişilerin kas güçleri genellikle zayıftır. İp atlamanın faydaları arasında yer alan kas güçlendirme konusu son derece önemlidir. Bu basit egzersiz sayesinde özellikle baldır ve karın kasları güçlenmektedir. Bunun yanı sıra kolların ve omuzların düzenli bir şekilde çalışması sonucunda bu bölgeler de güçlenmektedir. Vücudunuz hem daha fit hem de daha sağlıklı bir görüntüye sahip olacaktır.

Kalp Damar Sağlığını Korumaya Yardımcıdır

Hareketsiz hayatın etkileri arasında kalp damar sağlığının bozulması gelmektedir. İp atlamanın faydaları arasında yer alan kalp damar sağlığı üzerine etkileri bilim dünyası tarafından kabul edilmiştir. Düzenli olarak ip atlama kalp ritminin düzenli olmasına neden olmaktadır. İp atlama sırasında kalbin hızlı çalışmasıyla birlikte damarlara daha hızlı bir şekilde kan gitmektedir. Bu durum da özellikle damar tıkanıklıklarının önüne geçmektedir.

Kemikler Üzerinde Olumlu Etkileri Vardır

Kemiklerin sağlıklı olması kemik erimesi sorununun yaşanmasını önlemektedir. İp atlamanın faydaları arasında yer alan kemik sağlığı üzerindeki olumlu etkisi özellikle ilerleyen yaşlar için önemli bir hazırlık olmaktadır. Vücudun daha dik durmasını sağlayan ve daha sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olan bu egzersizi bıkmadan yapabilirsiniz.

İp atlamanın faydaları arasında vücuttaki toksinleri atmak da bulunmaktadır. Bunun yanı sıra, son derece ekonomik ve eğlenceli bir aktivite olan ip atlama, her an herkesin yapabileceği bir egzersizdir. Bunun için başlarda kendinizi zorlamadan hareket etmeniz ve zamanla tempoyu artırmanız önemlidir. Ayrıca, ip atladığınız zeminin sert olmamasına da ayak sağlığınız için özen göstermelisiniz. Siz de bu egzersizi uygulayarak kısa zamanda istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 22 Şubat 2017

Konu hakkında yorumunuzu yazın