Çileğin Faydaları

Glucosamine Faydaları

Yeşil Kahve Çayının Faydaları

Şerbetçi Otu Çayının Faydaları Nelerdir

Kestanenin Faydaları

Meyveler 16 Şubat 2017 - 23:23
368 okunma

Kestanenin Faydaları

Kış aylarının vazgeçişmez besinleri arasında yer alan kestane kayıngiller familyasındandır. Kestane hoş kokulu ve lezzetli nir yiyecektir. Lezzetli bir besin olması dışında kestane sağlık açısından da çok faydalı bir atıştırmalıktır. Kestaneyi bir tür meyve olarak adlandırmak da mümkündür.

Kestane bol miktarda nişasta ve su ikilisinden oluşmaktadır. Protein ve yağ oranı ise kestanin içeriğinde az miktarda bulunmaktadır. Kestanenin içerisinde bulunan sağlığa faydalı vitaminler ise B1, B2 ve C vitaminleridir. Kestanenin içeriğinde yer alan başlıca mineraller ise nişasta, lif, protein, potasyum, fosfor ve kalsiyumdur. Üstelik kestane oldukça doyurucu özelliğe sahip besinlerden biridir. Kestanenin bir çok hastalığa faydası bulunmaktadır.

Fakat şeker hastaları kestaneyi az miktarda tüketmelidirler. Bunun nedeni ise kestanenin içeriğinde yüksek miktarda karbonhidrat bulunmasıdır. Çok sayıda yenilen kestane kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltebilmektedir.

Kestanenin Sağlığa Yararları Nelerdir?

Kansere karşı koruyucu: Kestanenin içeriğinde çok miktarda flavanoidler bulunmaktadır. Flavanoidler ise kansere karşı vücudu korumaktadır. Bu nedenle kestane tüketen insanların diğer insanlara göre kansere yakalanma riski daha azdır.

Kestanenin çölyak hastalığına faydası: Çölyak hastaları gluten içerikli besinleri tüketememektedirler. Fakat kestanenin içeriğinde gluten bulunmamaktadır. Bu nedenle diğer bir çok besini yiyemeyen çölyak hastaları kestaneyi gönül rahatlığı ile yiyebilirler.

Kestane iç organ ve deri sağlığına faydası: Özellikle ileri yaşlarda yıpranma nedeni ile ortaya çıkan deri ve iç organlarda ki sorunlara da kestane iyi gelmektedir. Ayrıca kestane doğal bir antioksidan olması nedeni ile iç organları ve deriyi olası rahatsızlıklara karşı koruyucu görevi de üstlenir. Üstelik kestanenin hücre yenileyici özelliği sayesinde yaşlanmayı da geciktirdiği bilinmektedir.

Kestane Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Kestane C vitamini yönünden zengin bir besin olmasından dolayı insan vücudunun bağışıklık sistemini de güçlendirir. Özellikle üst solunum yolları enfeksiyonlarına karşı vücudu korumaktadır. Soğuk kış aylarında hastalıklardan korunmak için bol miktarda kestane tüketilmesi gerekmektedir.

Kestanenin Bağırsak Sağlığına Faydası: Kestane içeriğinde bulundurduğu protein sayesinde bağırsak sorunlarına da iyi gelmektedir. Kestane bağırsaklarda bulunan zararlı bakterileri yok ederek faydalı bakterilerin miktarını artırır.

Kestanenin Kolesterol Düşürücü Etkisi: İçeriğinde bol miktarda lif içeren kestanenin kolesterol dürüşürücü etkisi de bulunmaktadır. Kestane sayesinde vücut kolesterol dengesini sağlar.

Hamile Kadınlar İçin Kestanenin Yararları: Kestane hamile kadınlar ve çocukları için besin takviyesi niteliğinde bir yiyecektir. Kestanenin içerinde bulunan vitamin ve mineraller anne karnında ki bebeğin gelişimi açısından büyük öneme sahiptir. Özellikle B vitamini bebek sağlığı açısından çok önemlidir.

Kestanenin Kemik Sağlığına Faydası: Kemikler yaşlanmaya bağlı olarak güç kaybetmeye başlar bu nedenle vücutta kalsiyum ihtiyacı artar. Kestane kemik sağlığı açısından çok gerekli bir mineral olan kalsiyumu içeriğinde bol miktarda bulundurmaktadır. Bu nedenle kestane yemek kemik sağlığı açısından çok önemlidir.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Avakadonun Faydaları

Avakadonun Faydaları

Şubat 19, 2017
451 okunma
Muzun Faydaları

Muzun Faydaları

Şubat 19, 2017
452 okunma
Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Şubat 19, 2017
425 okunma
Cevizin Faydaları

Cevizin Faydaları

Şubat 19, 2017
423 okunma
Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Şubat 19, 2017
384 okunma
İncirin Faydaları

İncirin Faydaları

Şubat 19, 2017
421 okunma
Narın Faydaları

Narın Faydaları

Şubat 19, 2017
381 okunma
Ananasın Faydaları

Ananasın Faydaları

Şubat 19, 2017
362 okunma
Ayvanın Faydaları

Ayvanın Faydaları

Şubat 18, 2017
387 okunma
Keçiboynuzunun Faydaları

Keçiboynuzunun Faydaları

Şubat 17, 2017
418 okunma
Kivinin Faydaları

Kivinin Faydaları

Şubat 17, 2017
389 okunma
Kirazın Faydaları

Kirazın Faydaları

Şubat 17, 2017
486 okunma
Çileğin Faydaları

Çileğin Faydaları

Şubat 16, 2017
393 okunma
Karpuzun Faydaları

Karpuzun Faydaları

Şubat 16, 2017
391 okunma
Kayısının Faydaları

Kayısının Faydaları

Şubat 16, 2017
492 okunma
Bunlar da var!
C Vitamini Faydaları

C Vitamini Faydaları

Şubat 19, 2017
468 okunma
Safranın Faydaları

Safranın Faydaları

Nisan 18, 2017
306 okunma
Kuru Üzümün Faydaları

Kuru Üzümün Faydaları

Şubat 23, 2017
414 okunma
Şalgamın Faydaları

Şalgamın Faydaları

Mart 4, 2017
432 okunma
Üzüm Sirkesinin Faydaları

Üzüm Sirkesinin Faydaları

Mart 14, 2017
410 okunma
Civanperçeminin Faydaları

Civanperçeminin Faydaları

Nisan 15, 2017
301 okunma
Terenin Faydaları

Terenin Faydaları

Nisan 20, 2017
352 okunma
Aslanpençesi Çayının Faydaları

Aslanpençesi Çayının Faydaları

Mart 15, 2017
378 okunma
Siyah Tavuğun Faydaları

Siyah Tavuğun Faydaları

Şubat 24, 2017
841 okunma
Pırasanın Faydaları

Pırasanın Faydaları

Mart 3, 2017
383 okunma
Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları

Nisan 4, 2017
332 okunma
Altın Çilek Çayının Faydaları

Altın Çilek Çayının Faydaları

Mart 21, 2017
389 okunma
Kuru Kayısının Faydaları

Kuru Kayısının Faydaları

Şubat 23, 2017
382 okunma
B Vitaminin Faydaları

B Vitaminin Faydaları

Şubat 19, 2017
352 okunma
Dut Yaprağı Çayının Faydaları

Dut Yaprağı Çayının Faydaları

Nisan 1, 2017
426 okunma
Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Çekirdekli Kuru Üzümünün Faydaları

Şubat 24, 2017
475 okunma
Keçi Sütü Faydaları

Keçi Sütü Faydaları

Mart 8, 2017
393 okunma