Deve Dikeninin Faydaları

Aslanpençesinin Faydaları

Mursala Çayının Faydaları

Acı Biberin Faydaları

Spor Yapmanın Faydaları

Spor 22 Şubat 2017 - 22:00
431 okunma

Spor Yapmanın Faydaları

Spor nedir?

Spor, hem ruhsal sağlığı dengede tutan, kişinin kendini pozitif hissetmesini sağlayan, fiziksel görünümün düzgün olmasına yardımcı olan hem de birçok hastalıktan koruyan beden hareketleridir. Vücudun devamlı dinç durmasını sağlar. Aynı zamanda verimli çalışabilmeye olanak tanır. Spor yapmayan kişilere göre spor yapan kişiler daha az yorulur. Kiloya dayalı hastalıkları önler, nefes darlığı gibi sağlık sorunları görülmez.

Spor bizi hangi hastalıklardan korur?

  • Vücut gelişimini sağlar
  • Kalp hastalıklarını önler
  • Vücutta yağ birikmesinin önüne geçer. ( Buna bağlı olarak da obezite, çeşitli kalp hastalıkları ve organ yağlanmalarına bağlı hastalıkların oluşumunu önler.)
  • Vücuttaki oksijen seviyesi artar.
  • Kas ve kemik dokuları güçlenir.
  • Gün içinde çabuk yorulmayı önler.
  • Çarpıntıyı yok eder.
  • Şeker hastalığı, göğüs kanseri, bağırsak kanseri, eklem hastalıkları, kireçlenme, stres, prostat kanseri, kabızlık, depresyon, bel ağrıları ve buna bağlı hastalıklar vs. gibi birçok hastalığı önler.
  • Vücuttaki tuzun atılmasına yardımcı olur.
  • Devamlı kondisyonlu tuttuğundan, yaralanmz, açılma ve lif kopması sorunları daha seyrek görülür.
  • Akciğerlerin açılmasına ve vücuda daha fazla oksijen alınmasına yardımcı olur. Bu neden ile baş ağdısını da giderir.

Spor Yapmanın Fiziksel Faydaları

Sporun hayatımızdaki yeri azımsanamayacak kadar önemlidir. Nitekim sağlığımızı tehdit eden durumlarda spor yapmak doktor tavsiyelerinin en başında gelir. Hiç  bir sağlık problemi olmamasına rağmen de spor yapılabilir. Böylelik ile yaşlılığa bağlı hastalıkların önüne geçilmiş olur. Vücut daha genç ve diri görünür. Spor yapmanın fiziksel faydaları;

  • Vücudun genç görünmesini sağlar.
  • Göğüslerin sarkmasını önleyerek dik tutar.
  • Kasları geliştirdiğinden daha sağlam bir duruş yaratır.
  • Esneklik kazandırır.
  • Ağır işleri daha kolay yapmaya olanak sağlar.
  • Yorgunluğu azaltır.

Spor Yapmanın Ruhsal Faydası

İnsan beyni spor yaparken bunu algılar ve geribildirim gönderir. Haz duygusunun oluşmasını sağlayan spor aktiviteleri, beyinde duygusal hormanların salgılanmasını sağlar. Dünya Sağlık Örgütü, sporu ruh dengesini düzenlediği için günde en az 30 dakika yapılması gerektiğini açıklamış, 2005 yılında hazırladıkları rapora göre ise sporun sağlığı koruduğu belirtilmiştir.

Düzenli spor yapmak;

  • Depresyonu önler.
  • Strese engel olur.
  • Özgüven verir.
  • Daha yapıcı olunur.
  • Pozitif hissettirir.
  • Ani sinirlenmelerin bastırılmasını sağlar.
  • Vücudu rahatlamış hissettirir.

Washington Üniversitesi’nin hazırladığı bir raporda, düzenli spor yapmanın Alzheimere hastalığına yakalanma oranını %30-40 oranları arasında azalttığı açıklanmıştır. Sporun, yaşlılarda kısa süreli belleğin gelişmesine ve unutkanlığa iyi geldiği bilinmektedir. Ayrıca Teksas Üniversitesi’nin araştırmaları sonucu yürüyüş yapmanın depresyonu önlediği belirtilmiştir.

Spor yaparken vücut endorfin adı verilen bir hormon salgılar. Bu hormon, haz almaya ve mutsuzluk duygusunun azalmasına yardımcı olur.  Ayrıca iş hayatında karşılaşılan sorunlara daha pozitif çözümler üretebilmeyi sağlar. Uykusuzluğu azaltıp, daha dinç uyanmaya yardımcı olur.

Sporun her yönden anti-deprasan özelliği vardır. Bu neden ile strese bağlı hastalıkların da önüne geçilmiş olur.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Futbolun Faydaları

Futbolun Faydaları

Şubat 22, 2017
421 okunma
Barfiksin Faydaları

Barfiksin Faydaları

Şubat 22, 2017
472 okunma
Basketbolun Faydaları

Basketbolun Faydaları

Şubat 22, 2017
410 okunma
Amino Asit Faydaları

Amino Asit Faydaları

Şubat 22, 2017
342 okunma
İp Atlamanın Faydaları

İp Atlamanın Faydaları

Şubat 22, 2017
406 okunma
Fitness Faydaları

Fitness Faydaları

Şubat 22, 2017
410 okunma
Koşu Bandının Faydaları

Koşu Bandının Faydaları

Şubat 22, 2017
395 okunma
Mekik Çekmenin Faydaları

Mekik Çekmenin Faydaları

Şubat 22, 2017
464 okunma
Kondisyon Bisikleti Faydaları

Kondisyon Bisikleti Faydaları

Şubat 22, 2017
462 okunma
Koşmanın Faydaları

Koşmanın Faydaları

Şubat 22, 2017
393 okunma
Kick Boks’un Faydaları

Kick Boks’un Faydaları

Şubat 21, 2017
518 okunma
Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları

Şubat 21, 2017
395 okunma
Yürümenin Faydaları

Yürümenin Faydaları

Şubat 21, 2017
384 okunma
Yoganın faydaları

Yoganın faydaları

Şubat 21, 2017
368 okunma
Bunlar da var!
Potasyumun Faydaları

Potasyumun Faydaları

Şubat 19, 2017
402 okunma
İğdenin Faydaları

İğdenin Faydaları

Şubat 15, 2017
475 okunma
Ginkgo Biloba Faydaları

Ginkgo Biloba Faydaları

Nisan 17, 2017
319 okunma
Marulun Faydaları

Marulun Faydaları

Şubat 26, 2017
445 okunma
Nilüfer Çiçeği Çayının Faydaları

Nilüfer Çiçeği Çayının Faydaları

Mart 30, 2017
355 okunma
Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

Şubat 19, 2017
384 okunma
Zahterin Faydaları

Zahterin Faydaları

Nisan 9, 2017
378 okunma
Adaçayının Faydaları

Adaçayının Faydaları

Mart 14, 2017
316 okunma
Mangonun Faydaları

Mangonun Faydaları

Şubat 15, 2017
457 okunma
Yaban Mersini Çayının Faydaları

Yaban Mersini Çayının Faydaları

Mart 15, 2017
341 okunma
Maden Suyunun Faydaları

Maden Suyunun Faydaları

Mart 10, 2017
351 okunma
Yulafın Faydaları

Yulafın Faydaları

Nisan 18, 2017
355 okunma
B1 Vitamininin Faydaları

B1 Vitamininin Faydaları

Şubat 21, 2017
389 okunma
Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Mart 8, 2017
394 okunma
Sütün Faydaları

Sütün Faydaları

Mart 14, 2017
348 okunma
Kabuklu Fıstığın Faydaları

Kabuklu Fıstığın Faydaları

Şubat 23, 2017
430 okunma
K Vitamini Faydaları

K Vitamini Faydaları

Şubat 23, 2017
427 okunma