Cinsel Zayıflığa Karşı Bitki Çayı

Yeşil Kahve Çayının Faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Voleybolun Faydaları

Turpun Faydaları

Sebzeler 03 Mart 2017 - 22:00
407 okunma

Turp, sert yapısıyla dikkat çeken bir besin kaynağıdır. İçeriğinde farklı vitamin ve mineraller bulunan turp, daha çok salatalarda kullanılmaktadır. Turpun içeriğinde bol miktarda A vitamini, C vitamini, K vitamini, B6 vitamini, kalsiyum, potasyum, fosfor, demir bulunmaktadır. Ayrıca bol miktarda lif içeren turpun faydaları şu şekildedir:

Kalp Sağlığına Etkisi

Turpun içeriğinde yoğun miktarda demir bulunmaktadır. Bu nedenle turpun faydaları arasında kalp sağlığını koruması yer almaktadır. Özellikle kalbe giden kan oranının düzenlenmesine yardımcı olan turp, kalbin yorulmadan çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu durum da özelikle ilerleyen yaşlarda önemli artılar sağlamaktadır.

Metabolizmaya Etkisi

İçerdiği zengin vitamin ve minerallerle dikkat çeken turpun faydaları arasında metabolizmayı hızlandırma yer almaktadır. Bu nedenle kilo sorunu olanların sıklıkla tüketmesi önerilmektedir. İçerdiği lif oranı sayesinde bağırsak ve midenin çalışma hızını arttıran turp, bünyenin yağ yakımını teşvik etmesi nedeniyle de ön plana çıkmayı başarmaktadır.

Cilt Sağlığına Etkisi

Turpun içeriğinde yoğun miktarda C vitamini ve antioksidanlar bulunmaktadır. Bu durum da turpun faydaları arasında cilt sağlığına ciddi katkı yapmasını beraberinde getirmektedir. İltihap ve enfeksiyon gibi sorunlarda etkili olan turp, güneşin zararlı ışınlarının etkilerini geciktirmektedir. Tüm bu noktalar sayesinde cilt sağlığı olumlu etkilenmektedir.

Hücreleri Onarmaya Etkisi

İçeriğinde A vitamini, C vitamini ve K vitamini yoğun bir şekilde bulunan turpun faydaları arasında hasarlı hücrelerin onarılması yer almaktadır. Hücrelerin yapılanması aşamasında da aktif rol üstlenen turp, aynı zamanda ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek olan hücre hasarının da önüne geçmeye yardımcı olmaktadır.

Saç Sağlığına Etkisi

Saçlar zamanla yıpranan ve görselliğin vazgeçilmez unsurlarından biridir. İçeriğinde yoğun miktarda demir bulunan turpun faydaları arasında saç köklerini güçlendirmesi yer almaktadır. Demir sayesinde sadece saç kökleri değil aynı zamanda tırnakların da sağlıklı olmasında etkilidir. Bu nedenle kozmetik alanında kullanılan gıda maddeleri arasında yer almaktadır.

Kolesterole Etkisi

Orta yaş ve üzerinde yer alan kişiler kolesterol seviyesine özen göstermelidir. İçeriğindeki maddelerden dolayı turpun faydaları arasında kolesterole etkisi yer almaktadır. Kötü kolesterolün emilimini kolaylaştıran turp, bu yönüyle ilerleyen yaşlarda kolesterol sorunu yaşanmasını önlemektedir.

Turpun faydaları bu şekilde sıralanmaktadır. Özellikle salatalarda kullanılan turpun dilimlenerek tüketilmesi önerilmektedir. Turpa fazla oranda tuz katılmaması da uzmanlar tarafından önerilmektedir. Özellikle kış döneminde yoğun olarak tercih edilen turp, yemeklerin yanında önemli bir alternatif olmaktadır. Turpu evinizden eksik etmeyerek ve düzenli bir şekilde tüketerek faydasını maksimum düzeyde alabilirsiniz.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Şalgamın Faydaları

Şalgamın Faydaları

Mart 4, 2017
431 okunma
Brokolinin Faydaları

Brokolinin Faydaları

Mart 3, 2017
417 okunma
Salatalığın Faydaları

Salatalığın Faydaları

Mart 3, 2017
417 okunma
Pırasanın Faydaları

Pırasanın Faydaları

Mart 3, 2017
383 okunma
Bulgurun Faydaları

Bulgurun Faydaları

Mart 3, 2017
396 okunma
Nohutun Faydaları

Nohutun Faydaları

Mart 3, 2017
401 okunma
Ispanağın Faydaları

Ispanağın Faydaları

Mart 3, 2017
375 okunma
Pancarın Faydaları

Pancarın Faydaları

Mart 3, 2017
361 okunma
Biberin Faydaları

Biberin Faydaları

Mart 3, 2017
370 okunma
Buğdayın Faydaları

Buğdayın Faydaları

Mart 3, 2017
390 okunma
Fasulyenin Faydaları

Fasulyenin Faydaları

Mart 3, 2017
394 okunma
Beyaz lahananın faydaları

Beyaz lahananın faydaları

Mart 3, 2017
365 okunma
Kuşkonmazın faydaları

Kuşkonmazın faydaları

Mart 3, 2017
390 okunma
Maş fasulyesinin faydaları

Maş fasulyesinin faydaları

Mart 3, 2017
373 okunma
Domatesin Faydaları

Domatesin Faydaları

Mart 2, 2017
372 okunma
Bunlar da var!
Sarı Kantaron Çayının Faydaları

Sarı Kantaron Çayının Faydaları

Mart 27, 2017
355 okunma
Yeşil Soğanın Faydaları

Yeşil Soğanın Faydaları

Şubat 26, 2017
390 okunma
Avakadonun Faydaları

Avakadonun Faydaları

Şubat 19, 2017
450 okunma
Haşhaşın Faydaları

Haşhaşın Faydaları

Nisan 14, 2017
351 okunma
Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları

Şubat 21, 2017
395 okunma
Hüdaverdi Otu Çayının Faydaları

Hüdaverdi Otu Çayının Faydaları

Mart 20, 2017
332 okunma
Türk Kahvesinin Faydaları

Türk Kahvesinin Faydaları

Mart 15, 2017
455 okunma
Maydanoz Çayının Faydaları

Maydanoz Çayının Faydaları

Mart 27, 2017
329 okunma
Biberin Faydaları

Biberin Faydaları

Mart 3, 2017
370 okunma
Acı Çehrenin Faydaları

Acı Çehrenin Faydaları

Nisan 17, 2017
299 okunma
D vitamini eksikliği nasıl giderilir

D vitamini eksikliği nasıl giderilir

Şubat 19, 2017
383 okunma
Çekirdeğin Faydaları

Çekirdeğin Faydaları

Şubat 25, 2017
427 okunma
Beyaz Çayın Faydaları

Beyaz Çayın Faydaları

Nisan 4, 2017
332 okunma
Muşmulanın Faydaları

Muşmulanın Faydaları

Şubat 14, 2017
447 okunma
Goji Üzümü Faydaları

Goji Üzümü Faydaları

Şubat 15, 2017
363 okunma
D Vitamininin Faydaları

D Vitamininin Faydaları

Şubat 19, 2017
397 okunma
Muskatın Faydaları

Muskatın Faydaları

Şubat 15, 2017
407 okunma