Yoğurdun Faydaları


Yoğurdun Faydaları

Yoğurt, dünya üzerinde en fazla tüketilen süt ürünleri arasında yer almaktadır. Eski çağlardan bu yana kullanılan yoğurt, adeta sağlıklı yaşamın iksiri olarak adlandırılmıştır. İçerdiği besin maddeleri ile birçok önemli artısı bulunmaktadır. Özellikle evde yapılan yoğurdun sağlığa daha faydalı olduğu belirlenmiştir. Yoğurdun faydaları şu şekilde sıralanmaktadır:

Zararlı Bakterilere Etkisi

Yoğurt denildiği zaman akla gelen konulardan biri zararlı bakterilere karşı etkisidir. İçeriğinden dolayı yoğurdun faydaları arasında bağırsak enfeksiyonuna neden olan bakterilerin atılmasına yardımcı olması yer almaktadır. Sindirimi son derece kolay olan yoğurdun özellikle akşam saatlerinde tüketilmesi önerilmektedir.

Kilo Vermeye Etkisi

Yoğurt hakkında birçok bilimsel araştırma yapılmaktadır. Bu araştırmalar sonucunda yoğurdun faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olmasının yer aldığı vurgulanmıştır. İçerdiği kalsiyum ve amino asitler ile vücutta yağ yakımını kolaylaştıran yoğurt, gereksiz yağların dışarı atılmasını sağlamaktadır. Özellikle diyet yapanlara yoğurt tüketmeleri önerilmektedir.

Yüksek Tansiyona Etkisi

Yüksek tansiyon sorunu son derece önemli ve dikkat edilmesi gereken bir sorundur. Yoğurdun faydaları arasında yüksek tansiyona olumlu etki etmesi bulunmaktadır. Günlük düzenli olarak bir kase yoğurt tüketilmesi durumunda hipertansiyona yakalanma riskini düşürmektedir. Aynı zamanda bu rahatsızlığı bulunan kişilerde tansiyon dengesini sağlamaya yardımcı olmaktadır.

Göz Sağlığına Etkisi

Göz sağlığı hayat boyu dikkat edilmesi gereken bir unsurdur. Yoğurdun faydaları arasında göz sağlığına olumlu etki etmesi yer almaktadır. Özellikle aşırı yorgunluktan kaynaklanan göz sorunlarında etkili olan yoğurt, göz şişliklerine de fayda sağlamaktadır. Ayrıca, düzenli yoğurt tüketimi görme kaybının önlenmesinde etkili olmaktadır.

Soğuk Algınlığına Etkisi

Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı sorunu artmaktadır. Hem sağlığı hem de günlük hayatı tehdit eden bu sorunun çözümleri arasında yoğurt tüketimi yer almaktadır. Düzenli olarak yoğurt tüketimi hücrelerin iyileşme sürecini hızlandırmaktadır. Özellikle limonla birlikte yoğurdun tüketilmesi soğuk algınlığının önlenmesinde oldukça etkilidir.

Cilde Faydaları

Yoğurdun faydaları incelendiğinde cilde faydaları da oldukça önemlidir. İçerdiği zengin bileşenler sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayan yoğurt, içerdiği laktik asit nedeniyle cilde oldukça faydalıdır. Ciltte meydana gelen çizgilerin ve oluşan tahrişlerin giderilmesinde de önemli rol üstlenmektedir. Özellikle hassas ciltler için önemlidir. Çeşitli şekillerde maske yapımında da yoğurt sıklıkla kullanılmaktadır.

Enerji Durumuna Etkisi

Yoğurt, içerdiği potasyum, fosfor, iyot, B5, B6 vitamini gibi maddeler sayesinde sinir sistemini güçlendirmektedir. Bu durum da vücuda enerji vermektedir. Aynı şekilde vücut ısısını arttırıcı etkisi bulunan yoğurt, gün içerisinde daha dinç olmayı sağlamaktadır. Bu durum da özellikle güne yorgun başlayan kişilere artı sağlamaktadır.

Yoğurdun faydaları bu şekildedir. Hemen her evde sıklıkla tüketilen yoğurdu evinizde yapmanız önerilmektedir. Hazır yoğurtlar çeşitli işlemlerden geçtiği için faydası azalmaktadır. Evinizde sütten elde edeceğiniz yoğurt sayesinde, tüm aileniz bu eşsiz gıdanın artılarından faydalanacak ve daha sağlıklı olacaktır.

Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+

Etiketler: , , , , , ,
Eklenme Tarihi: 4 Mart 2017

Konu hakkında yorumunuzu yazın